Lic. Manuel Estrada

Hola, ¿cómo estas? Quedarse completamente muda en una discusión no tiene que ver con indiferencia ni con falta de interés, aunque por fuera a veces se interprete así. Lo que te pasa es una respuesta defensiva muy común: cuando la tensión o la intensidad emocional suben de golpe, tu sistema entra en modo de "bloqueo" o congelamiento. El cuerpo percibe el conflicto o la vulnerabilidad como una amenaza tan grande que se satura, y articular palabras se vuelve literalmente un esfuerzo físico descomunal.

Muchas veces ese silencio aparece para protegerte de decir algo inconveniente, de empeorar la situación o simplemente porque el torbellino interno te sobrepasa.

Si trabajáramos juntos en el consultorio, no buscaríamos forzarte a dar discursos perfectos ni te exigiríamos reaccionar con soltura en el medio del calor de una pelea. El trabajo se enfocaría en aprender a notar qué pasa en tu cuerpo justo antes de que caiga el bloqueo, esa tensión en el pecho o ese nudo en la garganta, y poder hacerle espacio a ese miedo o malestar sin que te congele por completo. La idea es ir encontrando pequeñas alternativas más amables con vos misma; a veces, poder acordar con tu pareja una frase mínima como "me bloqueé, necesito dos minutos para respirar y vuelvo", ya es un paso enorme para no cortar el puente y empezar a expresar lo que sentís a tu propio ritmo.

Aprender a ponerle palabras a las emociones cuando hay conflicto es una habilidad que se entrena con mucha paciencia y sin juzgarte. Llevar esto a una terapia te va a ayudar a desarmar ese nudo con mucha más tranquilidad.

Hola, ¿cómo estás? Sentirse estancada en terapia, sobre todo cuando estás transitando tanta tristeza e inseguridad, es profundamente frustrante y desgastante. El espacio terapéutico debería ser un lugar seguro que te ayude a moverte hacia adelante, no otro terreno donde sentirte sola o dando vueltas sobre lo mismo sin salida.

Frente a esto, tenes un par de caminos muy válidos para explorar:

El primero es animarte a poner esto mismo sobre la mesa en tu próxima sesión. Decirle con total honestidad a tu psicóloga: "Siento que estamos hablando siempre de lo mismo y que no me estoy sintiendo acompañada". La relación terapéutica también se trabaja, y muchas veces esa conversación tan incómoda permite frenar la pelota, revisar qué objetivos tienen y reorientar el trabajo hacia algo mucho más activo y útil para tu día a día.

El segundo camino es contemplar un cambio. Si después de hablarlo no hay una respuesta que te alivie, o si sentís que el vínculo ya se agotó, recordá que no tenés ninguna obligación de quedarte ahí. La terapia tiene que serte funcional a vos; cambiar de profesional y buscar un enfoque más práctico, centrado en darte herramientas concretas y acompañarte paso a paso, es una decisión completamente legítima para cuidar tu bienestar.

Que hoy no esté funcionando no significa que no puedas salir adelante, sino simplemente que esa forma de trabajar o ese espacio puntual no te están dando lo que necesitas en este momento.