Lic.
Paula Yafar
Psicólogo
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Capital Federal 1 dirección
Núm. Colegiado: 68756
Experiencia
¿Sentís que tu cabeza no para, que la ansiedad ocupa demasiado espacio o que te cuesta disfrutar y conectar con lo que antes te hacía bien? Soy Paula, Licenciada en Psicología, y acompaño a jóvenes y adultos que atraviesan ansiedad, ataques de pánico, depresión o dificultades con su autoestima.
También podemos trabajar sobre la autoexigencia, el perfeccionismo, la tendencia a postergar, la dificultad para tomar decisiones o los patrones vinculares que interfieren con tu bienestar y tus objetivos. No es necesario estar atravesando una crisis ni llegar a la primera consulta sabiendo exactamente qué te pasa.
Mi enfoque es cognitivo-conductual y constructivista. Según las necesidades de cada persona, integro herramientas de Terapia de Esquemas, Terapia Narrativa y Psicología Positiva. Exploraremos cómo se relacionan tus pensamientos, emociones y conductas, qué patrones mantienen las dificultades y qué cambios concretos pueden ayudarte.
Mi estilo es cercano, activo y colaborativo. Vamos a definir objetivos y trabajar a tu ritmo, combinando comprensión y herramientas prácticas dentro y fuera de las sesiones.
Atiendo exclusivamente online por videollamada, desde un espacio privado y cuidado. Si sentís que esta forma de trabajar puede servirte, podés solicitar un turno para una primera entrevista.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Psicología cognitiva
- Trastornos de ansiedad
Principales enfermedades tratadas
- Ataques de pánico
- Trastorno de ansiedad
- Depresión
- Angustia
- Duelo
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Pacientes que atiendo
Experiencia
Paula Yafar
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Servicios y precios
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Consulta psicológica online
$ 50.000 -
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Primera sesión Psicología
$ 50.000 -
-
Psicoterapia individual
$ 50.000 -
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Sesiones sucesivas Psicología
$ 50.000 -
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Terapia cognitivo conductual
$ 50.000 -
Consultorios (2)
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Disponibilidad
Este especialista no ofrece reserva online en esta dirección
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2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, hace tiempo que tengo una relación muy complicada con la comida. A veces siento que pierdo el
Hola, hace tiempo que tengo una relación muy complicada con la comida. A veces siento que pierdo el control y después me lleno de culpa. Intento compensarlo restringiéndome, pero termino volviendo a lo mismo. Siento que estoy atrapada en este círculo y no sé cómo salir.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Lo que describís parece haberse convertido en un "círculo vicioso": pérdida de control - culpa - restricción - pérdida de control. En este circuito, restringirte puede parecer la solución, pero muchas veces funciona como combustible para la siguiente vuelta, ya que no es simplemente una cuestión de voluntad.
Sería importante que realices una evaluación con un profesional formado en conducta alimentaria (tanto nutricionista como psicólogo) para comprender con qué frecuencia sucede, qué situaciones o emociones suelen desencadenar esa conducta, y demás criterios a evaluar para que puedan ofrecerte un diagnóstico, y tratamiento que pueda ayudarte a recuperar una alimentación regular, trabajar la culpa, y desarrollar estrategias más efectivas para afrontar aquello que dispara los episodios. En este tipo de casos el abordaje interdisciplinario (es decir, tanto psicológico como nutricional) es el que mejor evidencia de efectividad posee.
Reconocer que este círculo te está haciendo mal y pedir ayuda ya es un primer paso valioso para empezar a salir del mismo, espero que pronto puedas encontrar profesionales que te guíen en la recuperación.
Hola, ¿qué tipo de enfoque terapéutico me recomendarían? Hace años que tengo dificultades para mant
Hola, ¿qué tipo de enfoque terapéutico me recomendarían?
Hace años que tengo dificultades para mantener la motivación y la organización, y esto ya está afectando mi trabajo (estoy terminando un doctorado). Nunca hice terapia y quiero saber qué orientación podría ayudarme mejor. ¡Gracias!
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Para las dificultades que mencionás, la terapia cognitivo-conductual puede ser una buena opción. Es uno de los enfoques psicológicos más estudiados y cuenta con amplio respaldo científico y eficacia demostrada en varios problemas emocionales y conductuales.
La TCC parte de la premisa de que nuestros pensamientos, emociones y conductas se influyen mutuamente. En las sesiones se busca identificar patrones, por ejemplo: postergar una tarea puede aliviar momentáneamente la ansiedad o la presión, pero después aumenta la culpa, sobrecarga y dificultad para retomarla.
En tu caso, creo que te permitiría comprender qué está interfiriendo con la motivación y organización, y trabajar con objetivos y herramientas concretas para planificar, dividir tareas, modificar patrones de evitación, y sostener nuevos hábitos.
La terapia cognitiva-conductual es activa, colaborativa, y orientada a cambios sostenibles o observables, creo que sería tu mejor opción.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.