Preguntas de pacientes (5)

Hola! Contestando a tu pregunta creo que terapia cognitivo conductual, act y mindfulness pueden brindarte herramientas para cuidarte en escenarios hostiles. De todas maneras, sería importante definir lo que es inhumano para poder pensar estrategias acordes, y el mayor desafío estará en transformar el "aguantar" en algo que sea más sostenible para vos fuera o dentro del trabajo. Esto se puede lograr de diferentes maneras: analizando estrategias de comunicación y puesta de límites al interior de las relaciones laborales, así como también construyendo y cuidando espacios/vínculos amigables.

Hola! Nuestra conducta suele ser eco de nuestros pensamientos y emociones en un contexto determinado. Por lo que una terapia cognitivo conductual puede profundizar en el análisis de tu patrón conductual y generar estrategias para desarmar las relaciones entre ellas.

Hola! Existen diferentes abordajes que son beneficiosos para abordar la ansiedad. Hacer terapia cognitivo conductual combinada con técnicas de tercera ola como aceptación y compromiso o mindfulness pueden colaborar exitosamente en cuadros de ansiedad. De todas formas, la medicación debe pausarse con supervisión de un profesional de psiquiatría, a fin de no generar efectos adversos. Es importante también tener en cuenta que el tratamiento combinado de psicoterapia con psiquiatría es el que tiene más eficacia para cuadros de ansiedad.

Hola! La medicación psiquiatrica es una gran aliada para el tratamiento de la ansiedad, no obstante su eficacia disminuye drásticamente cuando no es acompañada por tratamiento psicológico. En terapias cognitivo conductuales, o de tercera ola como mindfulness y/o aceptación y compromiso, el tratamiento brinda estrategias concretas para prevenirla y abordarla. El objetivo es que la medicación actúe como un yeso, sostenga médicamente lo que en terapia aprenderemos a regular conscientemente.

Hola! Los duelos son un motivo muy recurrente en terapia, con el fin de una relación podemos sentir que hay algo de nosotras que se va ahí, y por eso la sensación de vacío y angustia tan profundo. En terapia poder poner en palabras esto de por si ya puede ser bastante aliviador, pero también puede acompañar el descubrimiento de una nueva etapa que integre tu experiencia de una forma amable.