Hola, hace tiempo que tengo una relación muy complicada con la comida. A veces siento que pierdo el

Sería interesante poder detenernos en esos momentos en los que sentís que perdés el control y escuchar qué está pasando ahí, más allá de la comida. Si querés, podemos trabajar esto en un espacio de terapia. Saludos. Paola

Hola! Lo que describís parece haberse convertido en un "círculo vicioso": pérdida de control - culpa - restricción - pérdida de control. En este circuito, restringirte puede parecer la solución, pero muchas veces funciona como combustible para la siguiente vuelta, ya que no es simplemente una cuestión de voluntad. Sería importante que realices una evaluación con un profesional formado en conducta alimentaria (tanto nutricionista como psicólogo) para comprender con qué frecuencia sucede, qué situaciones o emociones suelen desencadenar esa conducta, y demás criterios a evaluar para que puedan ofrecerte un diagnóstico, y tratamiento que pueda ayudarte a recuperar una alimentación regular, trabajar la culpa, y desarrollar estrategias más efectivas para afrontar aquello que dispara los episodios. En este tipo de casos el abordaje interdisciplinario (es decir, tanto psicológico como nutricional) es el que mejor evidencia de efectividad posee. Reconocer que este círculo te está haciendo mal y pedir ayuda ya es un primer paso valioso para empezar a salir del mismo, espero que pronto puedas encontrar profesionales que te guíen en la recuperación.

Hola. El problema es que estás actuando compulsivamente, no regulas ese impulso cuando perdés el control. Por su puesto, luego experimentas culpa y una conducta compensatoria: te restringis. Te recomiendo terapia para hablar de esto de a poco y tomándote el tiempo que sea necesario. Saludos.

Hola, ¿cómo estás? Vivir en ese tironeo constante entre perder el control y la culpa es profundamente agotador, y es muy comprensible que hoy sientas que no podés salir de ahí. Lo primero que me gustaría que sepas es que esto no se trata de una falla tuya ni de falta de voluntad; la restricción suele parecer la única salida lógica, pero termina siendo la trampa que vuelve a encender todo el circuito. Si trabajáramos juntos en el consultorio, no buscaríamos ponerte más reglas ni enseñarte a exigirte más. El foco estaría en aprender a hacerle espacio a ese malestar y a la culpa cuando aparecen, sin recurrir a la comida ni al castigo de la privación para intentar apagarlos. La idea es sacarle peso y autoridad a esos pensamientos tan duros que te juzgan, para que dejes de gastar tanta energía en pelear contra el plato y puedas ponerla en las cosas que de verdad le dan sentido a tu vida. Desarmar este hábito lleva tiempo y requiere mucha amabilidad con vos misma, pero es completamente posible recuperar la paz. Dar el paso de consultar y ponerlo en palabras ya es una forma muy valiosa de empezar a cuidarte.

Buenas! Cómo estás? Entiendo que te sientas frustrada y agotada por estar dentro de un ciclo del que cuesta salir. Lo que describís (esta secuencia de pérdida de control, después culpa, después restricción al comer y el posterior reinicio del ciclo) es un mecanismo que puede darse en relación con la comida. Desde el abordaje terapéutico, este tipo de dinámicas no se trabajan únicamente evaluando el hábito alimentario, sino tratando de entender qué función cumple esa conducta en la regulación de las emociones, la ansiedad o el estrés en tu vida cotidiana. Para romper este círculo de forma segura, lo mejor que te puedo recomendar es que cuentes con un espacio de evaluación clínica individualizada. Te sugiero agendar un turno con un profesional de la psicología para analizar detenidamente tu caso, identificar los factores que sostienen esta dinámica y trazar un plan de trabajo adaptado a tus necesidades. Espero que te haya servido. Te mando un saludo!

Hola! Entiendo que estés intentando compensar restringiendo la ingesta de alimentos, pero esa misma lógica es la que genera la pérdida de control posterior y la culpa. Es un momento importante para que trabajes tu relación con la alimentación y seguro la imagen que tenés de vos misma. Te mando saludos y espero que puedas mejorar pronto

Hola, gracias por compartir como te sentis. La relación con la comida puede ser expresión de otro tipo malestar que esté asociado a otros factores personales y/o sociales. En general, recurrimos a la comida como forma de regulación emocional, y lo que sucede es que no termina de resolver aquello que nos hace sentir desreguladas, por eso es que los ciclos vuelven a empezar. En un espacio de terapia podes abordar esta relación desde diferentes corrientes, pero te sugiero que intentes con corrientes que ayuden a elaborar las emociones y pensamientos ligadas a la comida, y todo lo otro que rodea a esta situación. Terapias que integren técnicas cognitivas conductuales, aceptación y compromiso y/o mindfulness.

Buenos dias, La relación con la comida suele ser, en general, una forma, un recurso para regular emociones o cuestiones que suceden en otros espacios de nuestra vida. Esto implica que generalmente suele ser una consecuencia de otra cosa. Esa "otra cosa" puede indagarse en un espacio de análisis, donde uno comienza a escucharse, a preguntarse, a decirse aquellas cosas que hoy se tramitan, en este caso, a través de la relación con la comida. Del mismo modo, podrías indagar la cuestión que mencionás con los extremos: de la pérdida de control a la restricción como compensación. Te recomiendo recurrir a un profesional para iniciar un espacio donde puedas trabajar en estos temas y comenzar un camino que te lleve a sentirte mejor. Salir del círculo. Atte. Lic. Estefania Giannino

Hola, lo que cuentas suele ser muy difícil de controlar en soledad. El tratamiento con un psicólogo es siempre lo indicado. Mis saludos

Buenos dias, ¿Como estás? Te puedo acompañar a desarticular esos circulos que perpetuan la misma conducta. Es fundamental un acompañamiento. Si queres lo conversamos

Lo que mencionas puede entenderse como un círculo que se va reforzando a sí mismo. No es simplemente que “no tengas control” con la comida. Poder cortar el circulo que mencionas es posible pero dificil sin la ayuda profesional correcta. Te sugiero contactar con algun/a profesional para poder identificar que cosas subyacen a la conducta alimenticia

No es necesario atravesarlo sola ni esperar a que la situación empeore. Un profesional de salud mental puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y a encontrar una manera diferente de relacionarte con la comida y con vos misma. Si estas conductas son frecuentes o están afectando tu vida cotidiana, te recomiendo consultar para poder evaluarlo y acompañarte adecuadamente.

Hola! Qué bueno que estés pidiendo ayuda, es el primer paso para salir de ese círculo vicioso que termina siendo la mala relación con la comida. Creo que detrás de esas conductas hay una persona que le pasan muchas cosas y le está costando poner en palabras. La terapia te va a ayudar a encontrar herramientas para salir adelante, junto con un trabajo interdisciplinario de nutrición y otros profesionales si es necesario. Si estás con ganas de empezar ese camino aquí estoy. Saludos!

Hola, muchas gracias por contarme lo que estás atravesando. Lo que describís —momentos en los que sentís pérdida de control con la comida, seguidos de culpa y períodos de restricción— puede terminar formando un círculo muy difícil de cortar sin acompañamiento. Justamente, una parte importante del tratamiento consiste en comprender qué mantiene ese ciclo y trabajar progresivamente para modificarlo. Soy Licenciado en Psicología y trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual, con formación y experiencia en el abordaje de trastornos de la conducta alimentaria y conductas compulsivas. En estos casos trabajamos sobre la relación con la comida, los pensamientos y emociones que aparecen antes y después de comer, la necesidad de control, la culpa, las restricciones y aquellas situaciones que suelen desencadenar los episodios. La idea no es simplemente decirte qué comer o pedirte que tengas “más fuerza de voluntad”, sino entender qué función está cumpliendo esta conducta y ayudarte a construir una relación más estable y saludable con la alimentación y con vos misma. En una primera entrevista podemos conocer con mayor profundidad lo que te está pasando, desde cuándo ocurre y cómo está afectando tu vida, para evaluar cuál sería la mejor manera de acompañarte. También realizo atención online. Si querés, podemos coordinar una primera entrevista.