Hola, tengo 16 años y últimamente eh tenido pensamientos en mi cabeza que no puedo sacar, llegan a d

Hola. Gracias por animarte a contar algo que parece estar generándote bastante angustia. Lo que describís —pensamientos repetitivos relacionados con hacer daño, perder el control, ser juzgado por cosas del pasado o volver a cometer determinados errores— puede resultar muy angustiante, pero tener un pensamiento no significa necesariamente querer hacerlo ni que vaya a suceder. Tampoco significa, por sí solo, que seas una “mala persona”. Es importante poder explorar con más detalle cuándo aparecen estos pensamientos, qué sentís frente a ellos, cuánto intentás evitarlos o controlarlos y cómo están afectando tu vida cotidiana. Y respecto a tu pregunta sobre si podés cambiar: las personas pueden aprender y modificar profundamente su manera de relacionarse consigo mismas y con los demás. Eso implica darse espacio para entenderse. No estás definido para siempre por pensamientos que aparecen en tu cabeza ni por errores que hayas cometido en el pasado. Saludos y espero que todo mejore!

Hola,cómo estás? Es profundamente angustiante y solitario llevar una carga así a los 16 años, sobre todo cuando la cabeza se llena de ideas que te asustan tanto, como la posibilidad de perder el control o hacerle daño a alguien. Lo primero y más importante que necesitás saber es que tener un pensamiento no significa que lo vayas a hacer ni que de verdad lo desees. Paradójicamente, la razón por la que estas ideas te generan tanto pánico, culpa y desesperación es precisamente porque van en contra de lo que valorás; a alguien que de verdad quisiera lastimar no le dolería ni le preocuparía tener esos pensamientos. La mente a veces produce el peor contenido posible justamente para ponernos en alerta. Si trabajáramos juntos en el consultorio, no nos pondríamos a debatir con tu mente ni a buscar una garantía del "100%" para demostrar que sos una buena persona, porque entrar en esa discusión infinita es exactamente lo que hace que los pensamientos se queden atrapados durante semanas. El objetivo sería aprender a mirar esas ideas como lo que son: ruido mental muy incómodo que aparece sin tu permiso. Apuntaríamos a que puedas hacerle espacio a esa duda y a la culpa del pasado sin quedar enredado intentando justificarte o castigarte, para que puedas enfocar tus fuerzas en elegir qué tipo de persona querés ser a través de tus acciones de hoy. Cargar con tantos secretos y miedos en silencio desgasta muchísimo. Abrir esto en un espacio terapéutico confidencial y libre de juicios te va a ayudar a sacarte ese peso de encima y a comprobar que no estás roto ni condenado por lo que tu cabeza te diga.

Como tenés 16 años, sería importante que puedas contárselo a un adulto de confianza y pedir ayuda profesional para trabajar estos pensamientos, la culpa y las preocupaciones por situaciones del pasado. Si en algún momento sentís que podrías lastimarte o lastimar a otra persona, o que realmente estás perdiendo el control de tus acciones, pedí ayuda de inmediato a un adulto y concurrí a una guardia de salud mental o servicio de urgencias.

Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. Tener pensamientos repetitivos que te asustan no significa, por si solo, que quieras llevarlos a cabo ni permiten definirte como una "mala persona". Es importante distinguir entre pensamientos no deseados e intenciones reales de llevar a cabo una acción. Si ocurriera lo segundo, lo mejor seria que busques ayuda urgente de un adulto de confianza. Por este medio no es posible determinar estos pensamientos, ni atribuirlos al consumo de pornografía. Como te producen malestar y persisten durante semanas, te recomiendo consultar con un profesional de psicología. Podes pedirle a un adulto de confianza para acceder a esa ayuda. Respecto a si podes cambiar, es posible aprender nuevas formas de actuar y abordar lo que te preocupa. Se puede trabajar sobre pensamientos, conductas concretas y reducir el malestar.

Hola, desde el momento que lo planteas como problema, expresando tu malestar, puedo observar la necesidad de que trabajes todos estos aspectos en un espacio psicoterapéutico.