Hola, tengo dificultad e inseguridades en todo aspecto, me siento deprimida, mi psicologa no me esta

Lo que planteás merece ser escuchado en un espacio terapéutico. Desde una perspectiva psicoanalítica, incluso eso que aparece como “hablar siempre de lo mismo” puede ser algo a interrogar: ¿qué se repite y qué lugar tiene para vos esa repetición? Si sentís que el espacio actual no te está acompañando, podrías conversarlo con tu psicóloga o consultar con otro profesional.

Buenos dias, Recordá que en un espacio terapéutico siempre tenes posibilidad de conversar estas cosas con el profesional. El espacio de terapia es concecuencia de una construcción constante, lejano a lo que a veces se piensa como un lugar ya conformado, limitado y con una dinámica ya establecida. Quizá otorgándote esta posibilidad puedas percibir un nuevo movimiento en el tratamiento e incluso una nueva manera de transmitir lo que pensas y sentís en los diferentes lugares que habitas. Atte. Lic Estefania Giannino

Hola! Me parece que tu sensación de estar deprimida esta relacionado con las inseguridades que estas teniendo, y es en la terapia donde deben trabajarse. Ahi se analiza en qué aspectos de tu vida aparecen y como impactan respecto a lo que vos quisieras lograr, es decir tus metas. Respecto a tu tratamiento actual, te recomiendo hablar con tu psicóloga de esta incomodidad, para ver si es un obstáculo que se esta presentando en la terapia, o quizás su enfoque ya no este funcionando. Me parece importante plantearlo a ver qué puede sugerirte. Espero que te haya ayudado mi respuesta. Te deseo lo mejor !

Lo que contás puede ser una señal de que algo en el proceso terapéutico necesita ser revisado. No necesariamente significa que la terapia no pueda ayudarte, pero sí puede ser importante poder hablar con tu psicóloga acerca de cómo te estás sintiendo con el tratamiento y de qué esperás de ese espacio. Si sentís que, aun conversándolo, el espacio terapéutico ya no te está resultando, también es válido buscar otro profesional con quien puedas sentirte acompañada y trabajar desde un enfoque que se adapte a lo que necesitás en este momento.

Hola, si sentís que el espacio no está siendo lo que esperas, podes charlarlo con ella para que pueda traer nuevas estrategias. Podes preguntarle también desde que corrientes trabaja para poder probar con otras que tengan otro tipo de abordaje y herramientas. Para depresión y ansiedad, terapias cognitivo conductuales, ACT o mindfulness suelen ser muy efectivas.

Hola, entiendo lo frustrante que resulta sentir que el espacio terapeutico no te esta brindando el avance y contencion que necesitas. Es muy positivo identificar lo que te pasa con el proceso actual y tenes principalmente dos caminos frente a esta situacion: plantearlo abiertamente en tu sesion ya que a veces esta conversacion permite reajustar el trabajo clinico o buscar una segunda opinion si tras expresarlo no percibis cambios y sentis que se desgasto la alianza terapeutica. Te animo a no darte por vencida con el proceso y quedo a disposición en mi agenda si deseas realizar una consulta de evaluación para orientarte

Hola! estaría bueno que le puedas decir a tu psicóloga como te sentís con respecto a ella. Es algo que ayuda al vínculo y te ayuda a vos para poder empezar a poner en palabras cómo te sentís

Hola, ¿cómo estás? Sentirse estancada en terapia, sobre todo cuando estás transitando tanta tristeza e inseguridad, es profundamente frustrante y desgastante. El espacio terapéutico debería ser un lugar seguro que te ayude a moverte hacia adelante, no otro terreno donde sentirte sola o dando vueltas sobre lo mismo sin salida. Frente a esto, tenes un par de caminos muy válidos para explorar: El primero es animarte a poner esto mismo sobre la mesa en tu próxima sesión. Decirle con total honestidad a tu psicóloga: "Siento que estamos hablando siempre de lo mismo y que no me estoy sintiendo acompañada". La relación terapéutica también se trabaja, y muchas veces esa conversación tan incómoda permite frenar la pelota, revisar qué objetivos tienen y reorientar el trabajo hacia algo mucho más activo y útil para tu día a día. El segundo camino es contemplar un cambio. Si después de hablarlo no hay una respuesta que te alivie, o si sentís que el vínculo ya se agotó, recordá que no tenés ninguna obligación de quedarte ahí. La terapia tiene que serte funcional a vos; cambiar de profesional y buscar un enfoque más práctico, centrado en darte herramientas concretas y acompañarte paso a paso, es una decisión completamente legítima para cuidar tu bienestar. Que hoy no esté funcionando no significa que no puedas salir adelante, sino simplemente que esa forma de trabajar o ese espacio puntual no te están dando lo que necesitas en este momento.

Sentirse deprimida, insegura y con dificultades en distintas áreas de la vida puede hacer que todo se vuelva más difícil de sostener, por eso es importante que el espacio terapéutico no se viva solamente como un lugar donde repetir una y otra vez lo mismo. Desde un enfoque cognitivo-conductual, la terapia busca comprender qué pensamientos, emociones y conductas están manteniendo el malestar, pero también establecer objetivos concretos y trabajar activamente sobre ellos. Esto puede incluir aprender a identificar pensamientos negativos, cuestionar creencias que generan inseguridad, modificar conductas que refuerzan el aislamiento o la desmotivación y desarrollar recursos para afrontar situaciones cotidianas. También es válido hablar con tu psicóloga sobre cómo estás viviendo el proceso y plantearle que sentís que no estás avanzando o que necesitás un acompañamiento más activo. La alianza terapéutica y la forma de trabajo también deben poder revisarse. Si aun planteándolo sentís que el espacio no te está ayudando, buscar otro profesional con un enfoque que se ajuste mejor a lo que necesitás también puede ser una opción.

Hola. ¿Probaste plantearle esto a la profesional? A veces puede ser bueno confrontar al profesional cuando uno siente que no se está avanzando en el tratamiento. Si le decís y no cambia, también podes buscar otro/a profesional. Algunas psicoterapias hacen mas énfasis en el uso de herramientas concretas para mejorar que otras. A veces también depende de esto y de que puedas encontrar, no solo al profesional indicado, sino el modelo de terapia que pueda servirte en tu caso. Para lo que comentas te podría ayudar mas las terapias conductuales. Un saludo.

Leyendo tu consulta pensaba que sentirse insegura en distintos aspectos de la vida y experimentar un estado de ánimo depresivo puede generar mucho sufrimiento y hacer que resulte difícil encontrar recursos para afrontar lo que sucede. Si en este momento sentís que la terapia no te está ayudando como necesitas, sería importante que pudieras conversar sobre esto con tu psicóloga, poniendo en palabras como vivenciás el tratamiento. Poder hablar de lo que te pasa también puede ser parte del trabajo, para pensar juntas que está sucediendo y que necesitas para sentirte mejor. Por otra parte, hablar reiteradamente de los mismos temas no significa necesariamente que la terapia no esté funcionando. Muchas veces volvemos sobre aquello que nos preocupa porque todavía nos cuesta comprenderlo, elaborarlo o encontrar otras maneras de posicionarnos frente a ello. El trabajo terapéutico implica, justamente, poder ir encontrando nuevos sentidos y recursos para que aquello que hoy genera sufrimiento pueda transformarse. También sería importante evaluar la intensidad y la persistencia de los síntomas de ese estado de ánimo depresivo y considerar, si fuera necesario una consulta psiquiátrica que permita valorar si un abordaje multidisciplinario podría ser beneficioso. Las inseguridades que aparecen en los distintos ámbitos pueden tener diferentes significados y estar vinculadas con aspectos de la propia historia, las relaciones y el modo en que una persona se percibe a sí misma. Poder comprender qué hay detrás de ellas es parte del proceso terapéutico. Lo importante es que puedas encontrar un espacio en el que tu sufrimiento sea escuchado y en el que, junto con tu terapeuta puedan pensar como avanzar.

Hola! Te aconsejaría que lo hables directamente con ella sobre lo que te esta sucediendo, así lo pueden trabajar juntas. Si ya lo hiciste y te seguís sintiendo igual, podes evaluar la posibilidad de buscar un nuevo profesional. Saludos, Laura.

Hola, gracias por contar algo tan difícil con tanta sinceridad. Sentirte deprimida e insegura en tantos aspectos a la vez pesa mucho, y es válido que busques otras miradas. No estás exagerando ni estás sola en esto. Sentir que en terapia se habla siempre de lo mismo es más frecuente de lo que parece, y suele ser una información valiosa, no un fracaso tuyo. A veces significa que el proceso necesita otro enfoque. Si estuvieras interesada podemos pactar un encuentro. Saludos, Florencia

Probaste en comentarle lo que te esta pasando?

Hola! Muchas veces esa sensación indica que por más que tu psicóloga esté haciendo todo lo que pueda algo no está funcionando para vos. Podrías primero expresarle esa sensación a ella y si seguís sintiendo que no funciona a veces cambiar de espacio es la mejor opción. Espero que puedas trabajar en lo que te sucede. Saludos!

Hola! Siento que estés pasando por este momento. Sentirte deprimida e insegura puede ser muy difícil, especialmente si sentís que en terapia no estás encontrando el acompañamiento que necesitás. Te propongo que puedas hablarlo con tu psicóloga, expresarle cómo te sentís y qué necesitás para avanzar. Si después de conversarlo seguís sintiendo que no encontrás tu espacio, podés buscar otra profesional con quien te sientas escuchada y acompañada. Merecés tener un espacio en el que puedas trabajar lo que te pasa y encontrar herramientas para sentirte mejor.

Hola! Tu terapia es tu espacio seguro, podes hablar de que crees que la terapia no está funcionando con ella, y así pensar cómo continuar. (Como hablarías con tu médico si crees que un antibiótico no funciona)