Hola, ¿qué tipo de enfoque terapéutico me recomendarían? Hace años que tengo dificultades para mant

Hola buenas tardes te recomiendo la corriente en la cual me especializo y trabajo ..dado que con ella vas a trabajar tu Ser por sobre el Hacer .....dando espacio a tu motivacion y organizacion interna ....espero haber motivado tu consulta .Gracias

Hola. Desde una orientación psicoanalítica, este tipo de dificultades se aborda como expresiones de un conflicto subjetivo y no solo como problemas de organización o motivación. El tratamiento permite ubicar qué está en juego en la relación con la exigencia, el deseo y el trabajo, favoreciendo cambios sostenidos más allá de soluciones técnicas. Es un enfoque especialmente indicado cuando el malestar se repite y no se reduce a una cuestión de voluntad.

Pienso que la terapia cognitivo conductual puede serte de ayuda, ya que es una orientación práctica, estructurada y centrada en objetivos. Considero que este tipo de terapia puede servir de andiamaje para organizarte en este tramo final de tu doctorado. Quedo a disposición si quisieras realizar una consulta.

Hola. Para dificultades persistentes en motivación, organización y sostenimiento de objetivos, especialmente en contextos de alta exigencia como un doctorado, suelen ser útiles enfoques basados en evidencia y orientados a lo práctico. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudar a trabajar la procrastinación, la autoexigencia, las creencias desmotivantes y a desarrollar estrategias concretas de planificación y regulación emocional. En algunos casos, también puede ser útil un enfoque integrativo o contextual (como ACT), que trabaja la relación con la frustración, el sentido del esfuerzo y los valores personales. Más allá de la orientación, lo importante es que el/la profesional realice una evaluación inicial para entender qué está sosteniendo las dificultades (estrés, ansiedad, burnout, hábitos, etc.) y adaptar el tratamiento a tu situación. Dar este primer paso ya es una muy buena decisión. Saludos.

Un enfoque psicoanalítico puede ayudar a ubicar qué se juega en esa dificultad: si el doctorado aparece como deseo propio, como mandato, como deuda, como ideal imposible o como una exigencia que paraliza. También pueden incorporarse recursos concretos para ordenar tiempos, hábitos y prioridades. Pero lo central no sería solo “organizarse mejor”, sino entender por qué algo importante para usted se volvió tan difícil de sostener. Si esto ya afecta su trabajo y nunca hizo terapia, es un buen momento para consultar. No hace falta llegar a una crisis para empezar.

Hola! Para tu situación te ayudaría un enfoque centrado en herramientas prácticas de organización, gestión del tiempo y regulación de la motivación, clave para la exigencia del doctorado y ese ritmo academico añadido. Con un enfoque cognitivo conductual, y sistemico fundamentalmente, podrías trabajar en identificar los patrones que bloquean tu acción y en cómo influyen tus entornos laboral y personal en vos en este momento. Saludos.

Buenas tardes, En ocasiones, las dificultades para "mantener la motivación y la organización" se deben a conflictos de los que no somos completamente conscientes. Existen lugares y puntos de nuestra historia que pueden llevarnos a detenernos o cambiar el ritmo ante determinadas situaciones actuales. Descubrir estos momentos es crucial para lograr transitar una vida plena, en donde podamos desarrollarnos acorde a nuestros deseos y propósitos, buscando herramientas que nos ayuden a transitar obstáculos y convertirlos en nuevas oportunidades. Un espacio de análisis (psicoanálisis) puede ayudarte con esto. Incluso a construir una nueva forma de ver a tus objetivos. Y una nueva forma de verte a vos mismo frente a ellos... Atte. Lic. Estefania Giannino

Buenos días! Cómo estás? Primero, felicidades por la instancia académica en la que te encontrás! Respecto a tu consulta, podrías probar TCC (Terapia Cognitivo Conductual) o EMDR para ver cuál sería la causa de tu sintomatología. Si estás con el tema del doctorado hace mucho tiempo, y si esa trayectoria académica es particularmente demandante (como creo que lo es), existe la posibilidad de que estés con un poco de burn out (desgaste) producto no tan solo de la cuestión académica sino también de otros aspectos de la vida (trabajo, familia, etc.). Como recomendación, no dejes pasar más tiempo y consultá con un terapeuta así te dicen de dónde viene tu falta de motivación y las dificultades en la organización. Saludos y éxitos!

Si estás buscando herramientas, tips, estrategias para adaptarte y adaptar las situaciones que estás atravesando a lo que se te exige, te recomiendo terapia cognitivo conductual y las ramas más contemporáneas ( si buscas información, te van a aparecer rapidamente). Si el asunto va más allá de querer adaptar tus dificultades a las demandas externas. Percibis que hay preguntas a las que no le encontras respuesta y que por más que lo intentes, se siguen repitiendo las mismas cuestiones, tal vez con algunos matices de cambio, pero lo nuclear, sigue siendo lo mismo, te recomiendo probar haciendo Psicoanálisis. Cualquier cosa, me dedico al psicoanálisis. Podes escribirme. Saludos!

Hola. Te recomiendo cualquier terapia en la que te sientas cómodo y escuchado. Las dificultades en la motivación y la organización requieren de tiempo de análisis, recorrido terapéutico. No te compliques con marcos teóricos. Saludos.

No hay un único enfoque terapéutico que sea el más indicado para todas las personas. Lo más importante es realizar una primera evaluación para comprender qué está ocurriendo y, a partir de allí, definir el tratamiento más adecuado. El hecho de que estas dificultades estén afectando tu trabajo hace recomendable consultar con un profesional para poder abordarlas de manera oportuna

Eso es muy personal, no hay una orientación específica, depende con qué te sientas mejor vos y sientas que te ayude. También influye mucho cómo te sentís con ese terapeuta en particular, y cómo se va generando ese vínculo

Hola. Gracias por tu consulta. Más que el enfoque en sí, suele ser importante que la evaluación inicial permita comprender qué está ocurriendo y cuáles son tus objetivos. A partir de ahí se define la forma de trabajo más adecuada para tu situación. Si estas dificultades vienen afectando tu vida cotidiana y tu desempeño, creo que vale la pena abordarlas. Si te parece, podemos coordinar una primera consulta para conocer mejor tu caso y pensar juntos el camino más conveniente.

Hola! Por lo que contás, creo que un enfoque que podría serte especialmente útil es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Es un abordaje muy práctico y orientado a objetivos, que permite trabajar dificultades de motivación, organización, procrastinación y los pensamientos o emociones que pueden estar interfiriendo en el día a día. Además, teniendo en cuenta que estás terminando un doctorado y que estas dificultades ya están afectando tu trabajo, se pueden pensar estrategias concretas para organizarte, mejorar la gestión del tiempo y recuperar progresivamente la motivación, sin dejar de trabajar sobre lo emocional.

Hola! Nuestra conducta suele ser eco de nuestros pensamientos y emociones en un contexto determinado. Por lo que una terapia cognitivo conductual puede profundizar en el análisis de tu patrón conductual y generar estrategias para desarmar las relaciones entre ellas.

Hola! Para las dificultades que mencionás, la terapia cognitivo-conductual puede ser una buena opción. Es uno de los enfoques psicológicos más estudiados y cuenta con amplio respaldo científico y eficacia demostrada en varios problemas emocionales y conductuales. La TCC parte de la premisa de que nuestros pensamientos, emociones y conductas se influyen mutuamente. En las sesiones se busca identificar patrones, por ejemplo: postergar una tarea puede aliviar momentáneamente la ansiedad o la presión, pero después aumenta la culpa, sobrecarga y dificultad para retomarla. En tu caso, creo que te permitiría comprender qué está interfiriendo con la motivación y organización, y trabajar con objetivos y herramientas concretas para planificar, dividir tareas, modificar patrones de evitación, y sostener nuevos hábitos. La terapia cognitiva-conductual es activa, colaborativa, y orientada a cambios sostenibles o observables, creo que sería tu mejor opción.

Hola. Las dificultades sostenidas para mantener la motivación y organizarse pueden tener diferentes causas, por lo que no necesariamente corresponden a una única orientación terapéutica. Pueden estar relacionadas con estrés, ansiedad, exigencia personal, dificultades en la planificación, agotamiento u otros factores que sería importante explorar. Una primera entrevista psicológica permite conocer con mayor profundidad qué está ocurriendo y definir objetivos de trabajo. A partir de esa evaluación, el/la profesional puede recomendar el enfoque que considere más adecuado para tu situación. Si estas dificultades ya están interfiriendo en tu trabajo y en la finalización del doctorado, me parece especialmente importante no esperar a que se intensifiquen. Un espacio terapéutico puede ayudarte a comprender qué está interfiriendo y desarrollar herramientas para organizarte y afrontar esta etapa con mayor bienestar.

Hola, ¿cómo estás? La recta final de un doctorado es una etapa de enorme exigencia y desgaste acumulado, por lo que es completamente natural que la motivación empiece a flaquear y que sostener la organización se vuelva cuesta arriba. Para este tipo de situaciones, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque con excelente evidencia que suele encajar muy bien. Desde este marco no entendemos la falta de motivación como una falla personal a reparar, ni esperamos a que "aparezcan las ganas" para recién ponernos en marcha. En cambio, el trabajo se centra en reconectar con tus valores, el sentido, el propósito y el tipo de profesional que querés ser, para que tus acciones estén guiadas por lo que de verdad te importa y no por el estado de ánimo de cada día. Si trabajáramos juntos en el consultorio desde ACT, no buscaríamos imponerte sistemas rígidos ni pelearnos con los pensamientos de postergación o autoexigencia. Nos enfocaríamos en desarrollar flexibilidad psicológica: aprender a hacerle espacio a la incomodidad, el aburrimiento o el estrés que implica sentarse a escribir, tomar distancia de las dudas que te paralizan y diseñar pasos y hábitos de trabajo realistas, sostenibles y alineados con tu vida. Empezar un espacio terapéutico en este momento es una gran decisión para no transitar este último tramo en soledad y recuperar un ritmo de trabajo mucho más amable y efectivo.

Hay diferentes enfoques psicoterapéuticos que pueden trabajar dificultades relacionadas con la motivación y la organización. Para pensar cuál podría ser más adecuado para vos, sería importante conocer primero qué interpretás como “falta de motivación” y cómo se manifiestan esas dificultades en tu vida cotidiana y laboral. El hecho de que estés terminando un doctorado también es un dato importante: habla de que has podido sostener durante años un proyecto que requiere planificación, esfuerzo y constancia. Por eso, más que pensar solamente en una dificultad de organización, sería interesante explorar qué está ocurriendo actualmente y qué cambió respecto de otros momentos de tu vida. Una psicoterapia puede ayudarte a comprender qué está interfiriendo actualmente con tu motivación y organización, identificar los factores que lo están sosteniendo y desarrollar recursos que se adapten a tus necesidades y objetivos. Lic. María Paula Lecumberri Psicóloga

Buenos dias, ¿Como estás? Lo mas importante es que te sientas comodo en el espacio que elijas. Si quisieras podemos pactar una entrevista y te cuento como trabajo. Saludos

¡Hola! No hay un único enfoque que pueda recomendarse de antemano. Podés buscar un breve resumen de los distintos tipos de terapia que existen, conocer cómo trabaja cada uno y decidir cuál sentís que puede adaptarse mejor a lo que estás buscando, para luego probarlo. Por ejemplo, un enfoque conductual podría trabajar sobre las dificultades de motivación y organización a través de estrategias y cambios concretos en las conductas, mientras que un enfoque psicoanalítico podría acompañarte a preguntarte por qué te resulta difícil mantener la motivación y la organización y qué es lo que puede estar impidiendo que eso suceda. ¡Éxitos en tu búsqueda!

Hola! Terapia cognitivo conductual podría ayudar. Se enfoca más en el presente, sin dejar de lado también la historia personal.

Hola, gracias por consultar. Por lo que contás, un enfoque cognitivo-conductual puede ser muy útil, especialmente cuando las dificultades de motivación, organización y procrastinación empiezan a afectar el rendimiento académico o laboral. En estos casos no se trabaja solamente con “fuerza de voluntad” o técnicas de productividad. Primero es importante entender qué está interfiriendo: por ejemplo, ansiedad, perfeccionismo, miedo a equivocarse, exigencia elevada, agotamiento, dificultades para iniciar tareas o sostener rutinas. Desde la terapia cognitivo-conductual se pueden trabajar estrategias concretas de organización, planificación, manejo del tiempo, establecimiento de objetivos realistas y reducción de la procrastinación, junto con los pensamientos y emociones que suelen bloquear el avance. Como estás terminando un doctorado, también sería importante explorar el nivel de sobrecarga y desgaste que venís acumulando, porque muchas veces la falta de motivación no es simplemente “falta de ganas”, sino el resultado de un período prolongado de exigencia. En una primera entrevista se puede evaluar qué factores están teniendo más peso en tu caso y, a partir de eso, definir un plan de trabajo adaptado a tus necesidades. Si querés, podemos coordinar una primera entrevista.

Hola. Un tipo de terapia que puede ser útil para estos casos es la terapia de conducta, que trabaja sobre la motivación y sobre estrategias para mejorar la organización. A menudo ambos problemas están muy relacionados.