Preguntas de pacientes (9)

Buenas tardes! Depende de hace cuanto no te realizas estudios.. Es importante leer ese tipo de análisis para descartar patologías y deficiencias y de ser detectado simplemente se trata. Algunos pacientes que atiendo no se realizaron estudios pero si indico que se lo realicen 1 vez al año o cada 2 años aproximadamente para controlar que todo este en orden. No tengas miedo, si algo sale alterado se puede tratar y cuanto antes actúes, mas rápido te vas a recuperar. Saludos!

Hola! Para poder bajar la masa grasa en el cuerpo es importante realizar déficit calórico y hacer una muy buena combinación de macronutrientes. Si comemos saludable pero le estamos reduciendo muchísimas las calorías menos de lo que el cuerpo necesita, podemos disminuir el metabolismo. Lo ideal es hacer un déficit calórico de un 10% de lo que tu cuerpo necesita con todos los macronutrientes, incluso teniendo una alimentación flexible vas a poder disminuir masa grasa. A esto sumarle caminatas y ejercicio físico. Entrenar una hora y el resto de las horas del día tratar de estar en movimiento, aumentando el NEAT calórico. Obviamente todo se complementa con un buen descanso, dormir lo suficiente también es necesario. Saludos!

Hola! no te preocupes, vas a poder con todo. Es importante bajar el cortisol con caminatas ya que estas bajo mucho estrés y ansiedad.. Podes realizar actividades que te gusten para poder sostenerlo en el tiempo y elevar la serotonina.
Para poder bajar la masa grasa en el cuerpo es importante realizar déficit calórico y hacer una muy buena combinación de macronutrientes. Si comemos saludable pero le estamos reduciendo muchísimas las calorías menos de lo que el cuerpo necesita, podemos disminuir el metabolismo. Lo ideal es hacer un déficit calórico de un 10% de lo que tu cuerpo necesita con todos los macronutrientes, incluso teniendo una alimentación flexible vas a poder disminuir masa grasa. A esto sumarle caminatas y ejercicio físico. Entrenar una hora y el resto de las horas del día tratar de estar en movimiento, aumentando el NEAT calórico. Obviamente todo se complementa con un buen descanso, dormir lo suficiente también es necesario. Saludos!

Hola! Para poder bajar la masa grasa en el cuerpo es importante realizar déficit calórico y hacer una muy buena combinación de macronutrientes. Si comemos saludable pero le estamos reduciendo muchísimas las calorías menos de lo que el cuerpo necesita, podemos disminuir el metabolismo. Lo ideal es hacer un déficit calórico de un 10% de lo que tu cuerpo necesita con todos los macronutrientes, incluso teniendo una alimentación flexible vas a poder disminuir masa grasa. A esto sumarle caminatas y ejercicio físico. Entrenar una hora y el resto de las horas del día tratar de estar en movimiento, aumentando el NEAT calórico. Obviamente todo se complementa con un buen descanso, dormir lo suficiente también es necesario. Saludos!

Hola! la Primer Consulta de forma particular tiene un costo de 25.000. Las consultas de seguimiento 20.000

Hola! la Primer Consulta de forma particular tiene un costo de 25.000. Las consultas de seguimiento 20.000

Hola! No existe alimento que por si solo engorde, incluso las hamburguesas.. Lo que importa es la suma de calorías de lo que comemos durante todo el dia. Por lo que se puede consumir miel y adelgazar pero no hay que abusar de las cantidades..

Buenas tardes! Depende de hace cuanto no te realizas estudios.. Es importante leer ese tipo de análisis para descartar patologías y deficiencias y de ser detectado, simplemente se trata. Algunos pacientes que atiendo no se realizaron estudios pero si indico que se lo realicen mas adelante 1 vez al año o cada 2 años aproximadamente para controlar que todo este en orden.

Hola!! Yo recomiendo para la ganancia muscular jugar con los hidratos de carbono ya que ayuda al rendimiento, la recuperación y ganancia muscular, agregar nestum, cereales, arroz es lo ideal.. Los suplementos como el SECALBUN tiene mas hidrato de carbono que proteína al igual que estos alimentos que nombre recién con la diferencia de que los alimentos son mucho mas económicos y el suplemento es caro y no vale la pena porque al fin y al cabo aporta lo mismo.
Yo te recomiendo que para la ganancia de musculo priorices los carbos, agregues proteína animal (no es necesario el suplemento), grasa para aportar mas calorías. Podes agregar creatina todos los días ya que aumenta el rendimiento deportivo y es el único suplemento que te va a llenar de energía. A esto ejercicio de hipertrofia exigente y un buen descanso.. Te mando un saludo y éxitos !!