Me despierto con los puños cerrados,también he notado que me despierto rígida osea los brazos rectos

Evidentemente alguna situación no resuelta durante el día está generando tensión, en primer lugar resuelve la causa de disconfort, realizá caminatas al aire libre, ejercicios de meditación o yoga, céntrate en tus objetivos, resuelve, sino puede sola, consulte. Buena semana.

Hola. Las causas hay que ir buscándolas. Te recomiendo una consulta con médico clínico para despejar cualquier causa orgánica; y psicoterapia. Te mando un saludo.

Los miedos están directamente ligados a los factores de estrés. Te recomiendo que empieces una terapia bien focalizada para profundizar sobre tu miedo a la noche. No dejes de buscarblas herramientas que te permitirán autogestionar esos temores. Sesiones de cognitiva serían muy eficaces. Consultame al privado. Te mando un abrazo

Hola!! Lamento mucho escuchar que estás atravesando por este período complicado y experimentando síntomas que afectan tu descanso. Reconocer lo que estás sintiendo es un paso importante hacia el cuidado de tu bienestar emocional. Te recomiendo que puedas buscar un espacio terapéutico para adquirir algunas herramientas para manejar de otra manera lo que te sucede! Cualquier duda o consulta no dudes en enviarme un mensaje!

Hola! Qué bueno que te hayas animado a preguntar por acá. E sun gran paso. Esto que te pasa puede estar relacionado con la ansiedad, que a veces se manifiesta físicamente mientras dormimos.

Una manera de abordar esto es desarrollar una rutina relajante antes de dormir. Tratar de hacer actividades tranquilas como leer un libro, escuchar música suave o practicar ejercicios de respiración puede ayudar a tu cuerpo y a tu mente a relajarse antes de ir a la cama.

También puede ser útil practicar técnicas de relajación durante el día, como la respiración profunda o la meditación, para reducir el nivel general de ansiedad. Esto podría ayudar a que tu cuerpo esté menos tenso al momento de dormir.

Hablar sobre tus miedos con alguien de confianza también puede ser beneficioso. A veces, compartir lo que nos preocupa nos ayuda a sentirnos menos solos y más comprendidos.

Si estos problemas persisten, podría ser útil trabajar con un terapeuta para explorar más a fondo tus miedos y aprender estrategias específicas para manejarlos. Estoy aquí para ayudarte si decidis dar ese paso. Un gran saludo, Lic. Lucía Ramos.