Buenas noches, al final me he decidido a enviar mi pregunta porque me encuentro un poco desesperada
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Buenas noches, al final me he decidido a enviar mi pregunta porque me encuentro un poco desesperada y me gustaría comprender que me ocurre ya que sé que comprender es aliviar … No soy capaz de afrontar decirles a las personas que No, no soy capaz de tener una discusión o debate si torturarme sobre que tengo la culpa, que lo hago todo mal, que no debí decir eso, me tortura la cabeza, me hago mucho daño, no sé afrontar inconvenientes con otros seres humanos sin ponerme nerviosa, me quita el sueño, me duele el estómago y tampoco puedo tolerar por nada del mundo cuando viene gente a quedarse en casa mis primos o algún familiar que me pida el favor, siento que necesito mi espacio, que me gusta mi rutina y silencio no me gusta dejar toallas o que duerman con mis almohadas ni estar con gente todo el día y no soy alguien normal que piensa bueno unos días no pasa nada puedo modificar mi rutina y estar con la visita yo sinceramente no soporto el cambio, no soporto decir que no y no soporto a la gente que solo me pide favores ( precisamente porque no sé decir no) creo que si sigo así voy a enfermarme físicamente porque no soy feliz y estoy en paz. Ayuda
Hola! Estar en paz es mejor objetivo que ser feliz ,debes hablar abiertamente de tus sentimientos y aprender a poner limites para sanarte y no enfermarte físicamente ,tienes mucha capacidad de expresarte ,se nota que eres alguien valioso , que brinda y otorga ,pero el concepto de justicia en psicología es que exista un balance entre el dar y el recibir , eso es importantísimo que lo tengas en cuenta ,a los demás les gusta ,les agrada y los conforta recibir pero vos Tenes un gasto de energía en eso ,y además ,vales mucho y Tenes derecho a recibir tambien,abrazo desde Rosario!!
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Comprendo que te encuentras en una situación difícil y te está generando mucho estrés y ansiedad. Es normal que te resulte difícil decir "no" y establecer límites con los demás, pero es importante que aprendas a hacerlo para tu bienestar emocional y físico. La terapia cognitivo-conductual podría ser útil para ayudarte a trabajar en tus pensamientos y comportamientos negativos, para que puedas sentirte más cómoda al establecer límites y decir "no" a las demandas de los demás. También podemos trabajar en tu autoestima y confianza en ti misma para que puedas sentirte más segura al establecer tus necesidades y límites personales. Recuerda que no estás sola en esto y estoy aquí para ayudarte. Si necesitas más ayuda, no dudes en contactarme para programar una sesión de terapia.
Hola !!!! Has dado un primer paso importante; pedir ayuda por este medio, ya que parece ser según lo que cuentas que la dificultad pasa por no poder expresar lo que realmente sientes o necesitas. Haberlo hecho ya significa un progreso y parte de buscar un cambio. Por otro lado, seria fundamental empezar un psicoanalisis para conocer realmente los hechos que te han llevado a tener estos pensamientos sobre la gente y sobre ti misma, luego de identificarlos y confrontarte con eso, podras resolver las emociones de hoy en dia, irritabilidad con otros ; imposibilidad de flexibilizar, falta de autoestima, y sentimientos de culpabilidad. Conocer en que situaciones de tu historia se han gestado permitirà resignificarlos. Los sintomas ( dolor de estomago, no poder dormir) se iran aliviando con el correr de las sesiones. A lo que te sucede hoy no lo pienses como un paràmetro de normalidad o anormalidad. Todos tenemos preferencias o determinadas cosas que no queremos o no nos gustan, tienes derecho a que asi sea. Lo que hay que tratar es el malestar que te generan los pensamientos y la forma que tienes de percibir la realidad. Sobre eso puedo ayudarte a encontrar las herramientas. Te invito a que solicites un turno, Un abrazo !
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