Buenas tardes estoy en una situación que creo que es ansiedad y depresión, seguramente por estrés. M

Hola. Te recomiendo psicoterapia para hablar de estos síntomas y las consecuencias anímicas que haya dejado la operación. Es probable también, que necesites medicación; el psicólogo que te atienda lo evaluará. No dejes pasar más tiempo. Un saludo.

Hola ! De acuerdo a la sintomatología que describes y cómo te sientes has podido identificar que ya es demasiado el sufrimiento. Y es importante a esta altura, darle lugar a la comprensión de esos síntomas. No solo te podría ayudar que puedas analizar que situaciones te podrían estar afectando en este momento puntual de tu vida y poner en palabras tus emociones ( psicoanálisis) ,sino también contar con herramientas prácticas específicas para poder autogestionar toda esa ansiedad, angustia y miedos que has mencionado abordando tu problemática con un psicólogo/a cognitivo. De esta manera y desde ambos abordajes el profesional podría realizar un diagnóstico mas completo para evaluar si se requiere de algún otro soporte para el tratamiento. Estaría encantada de acompañarte en ese proceso. Saludos Cordiales !

Hola...que importante seria por lo que comentas, que puedas acceder a un espacio terapéutico para aliviar estas situaciones que te llevan a estados de angustia y ansiedad. Gracias por tu consulta

Comprendo la difícil situación que estás atravesando y te agradezco la confianza por compartirla. Los síntomas que describes, como el "nudo en el estómago", los mareos, la sensación de miedo constante y los episodios de palpitaciones y pánico, son muy angustiantes y afectan significativamente la vida diaria. Es comprensible que te sientas abrumado y que quieras que estos síntomas desaparezcan.
​Lo que describes encaja con un cuadro de ansiedad y pánico, los cuales pueden estar relacionados con el estrés que ha generado el proceso de la operación y recuperación de tu rodilla. Es común que eventos estresantes o traumáticos, incluso aquellos que son físicos como una cirugía, puedan desencadenar una respuesta emocional y psicológica intensa. El cuerpo y la mente están intrínsecamente conectados, y una situación física difícil puede manifestarse a nivel emocional y viceversa.
​El hecho de que los síntomas se hayan intensificado después de la operación sugiere una conexión. Es probable que la experiencia de la cirugía, el dolor, el proceso de recuperación y la limitación de la movilidad hayan generado una sensación de vulnerabilidad e incertidumbre, lo que activó una respuesta de ansiedad en tu sistema nervioso. El miedo a todo y la necesidad de acostarte para calmarte son mecanismos de evitación que, aunque te dan alivio momentáneo, a largo plazo mantienen el ciclo de la ansiedad.
Es fundamental que no te enfrentes a esta situación solo. Te recomiendo los siguientes pasos:

​Busca ayuda profesional: Consulta a un profesional de la salud mental, como un psicólogo clínico o un psiquiatra. Un psicólogo te ayudará a comprender el origen de tus síntomas y te dará herramientas prácticas y personalizadas para manejar la ansiedad y el pánico. Un psiquiatra puede evaluar si es necesario algún tipo de medicación para regular los síntomas físicos y emocionales, lo cual puede ser de gran ayuda en esta fase.
​Consulta a tu médico de cabecera: Es importante que le comentes estos síntomas a tu médico. Aunque es muy probable que el origen sea psicológico, es prudente descartar cualquier causa física. Menciona específicamente las palpitaciones y los mareos para que pueda hacer las evaluaciones pertinentes.
​No te aísles: Aunque sientas la necesidad de quedarte en casa, intenta mantener contacto con tus seres queridos. Hablar de lo que sientes con alguien de confianza puede aliviar la carga.
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​Quiero que sepas que lo que te está sucediendo tiene tratamiento y solución. La ansiedad y los ataques de pánico no son permanentes y, con la ayuda adecuada, puedes aprender a manejarlos, recuperar tu bienestar y volver a vivir tu vida sin el miedo que te limita.
​El primer paso ya lo has dado al reconocer que necesitas ayuda.
Te animo a que des el siguiente paso y busques a un profesional para iniciar tu proceso de recuperación.