Quisiera saber si hay alguna manera de combatir el insomio sin medicación. Gracias

Seria útil conocer mas datos sobre esto que le ocurre. Desde hace cuanto tiempo?. Puede relacionarlo con alguna situación presente puntual que le puede estar afectando?. A partir de obtener mas información de su historia y saber si ha consultado ya algún profesional para descartar algún problema puntual de salud, se podría dar alguna sugerencia mas para ayudarlo con este tema. Es realmente necesario poder descansar de noche para poder tener un día agradable. En caso que persista este inconveniente es recomendable que comience un tratamiento terapéutico con algún profesional psicólogo/a.

Hola, las opciones sin medicamentos son variadas, una buena caminata, comer liviano a la noche, apagar el celular, tomar un te etc etc y llegado el caso que nada de esto le ayude, consulte al médico o psicólogo

La mejor indicación sería que consulte con un analista experto en adolescentes; Si es joven mejor ya que a esa edad la cuestión.generacional influye.Los adolescentes suelen estar distintos en esa etapa.Un buen diagnóstico podría ayudarlo para encaminar la cura.

Mediante la desconexión de la o las ideas que hacen que no puedas dormir o entrecortado o preocupaciones laborales Personales traumas pasados la medicación ayuda a veces pero sino realiza terapia esta lo único que hace es cronificar la enfermedad

Hola estimada, por supuesto que existen métodos alternativos (sin tratamiento farmacológico) para combatir el insomnio. La ansiedad no es buena aliada del sueño, por lo cual uno de los motivos puede ser los pensamientos que irrumpen a la hora de irse a dormir, así como también la alimentación, el estar en la zona de dormitorio sin ningún tipo de aparatos electrónicos, el poder darse un baño relajante antes de irse a dormir, etc.

Es importante hacer incapié en la higiene del sueño, es decir el control de los factores ambientales y emocionales que preceden el sueño y pueden interferir en él. Puede probar utilizando métodos naturales como le indicaron los colegas, de lo contrario, la indicación sería consultar con un psiquiatra y un psicólogo para indagar acerca de qué es lo que le está provocando el insomnio.

Abarca luego de un exhaustivo análisis médico todas los factores MODIFICABLES: 1.-Levantarse y acostarse todos los días a la misma hora 2-Evitar sustancias excitantes luego de las 18 horas, mate, jengibre, té, café, tabaco chocolate, alimentos enlatados, queso de rallar fermentados , sardinas enlatadas ,( efecto tipo IMAO). 3.- Apagar el TV o retirarlo de la habitación, desconectar el celular luego de las 21horas, evitar la lectoescritura en el ordenador luego de las 22 horas. 4.- Evitar el sedentarismo, realizar ejercicio aeróbico, caminatas, natación,preferentemente HASTA las 18 horas 5.-Cenar liviano. 6.- Evitar las siestas. 7.- Practicar relajación muscular progresiva a diario.