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Sobre mí
Licenciada en Nutrición Natalia Murias, Matrícula Nacional 6163 y Matrícula Provincial 2193, integrante del Colegio de Nutricionistas de la Provincia ...
Mostrar descripción completaEspecialista en:
- Nutrición Pediátrica
- Obesidad y Sobrepeso
- Nutrición Deportiva
Formación
- Síndrome metabólico en la infancia. Diagnóstico oportuno y manejo de los factores de riesgo., Dra Claudia Ferrario. Laboratorio Roemmers., 2013
- Posgrado Nutrición y Deporte., Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires División Alimentación y Medina del Deporte, 2014
- Especialista en Nutrición Infantil Latinoamericana, Hospital de Niños Ricardo Gutierrez, 2014
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Vías de alimentación
Opiniones de pacientes
Valoración global
18 opiniones
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Puntualidad
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Atención
-
Instalaciones
Leandro A.
Es una excelente profesional, siempre me incentiva a no bajar los brazos y seguir adelante. Me ayuda muchísimo con variedad de comidas, alimentos y sus diferentes combinaciones. Me ofrece opciones para no frustrarme en el cambio de hábitos. También he recibido apoyo psicológico. Estoy más que conforme!
Lic. Natalia Murias
Gracias, como vos comentas no solo es importante qué come uno, si no la frecuencia diaria, o semanal de ciertos grupos de alimentos, las combinaciones y qué se ingiere en cada comida y vos lo venís manejando excelente así que vamos por más!!
Lucas Rolon
Gran profesional, una muy buena atencion, acompañando en todo momento en el tratemiento, siemore ayudando a progresar
Cristian
Excelente profesional Natalia Murias muy atenta me ayuda en bajar de peso a cambiar mis hábitos de alimentación muy recomendable yo en junio empecé el tratamiento con eya y estoy en el mes de agosto con un peso mejorable y voy muy bien hacia mi objetivo por eso le doy las gracias y el apoyo que me brinda todas las semanas.
Lic. Natalia Murias
Cris gracias por tu agradecimiento de siempre, cada semana concurriendo a las consultas feliz de todo lo que bajaste en tan solo tres meses y siempre con confianza y disfrutando del tratamiento, me alegro estar cambiando tu estilo de vida y te felicito por todo el compromiso, a seguir adelante.
Santiago Martinez Spinetta
Excelente profesional y persona, siempre atenta a cualquier consulta y no solo te ayuda a comer mejor sino que aprendes a transformarlo en un habito. Yo empece hace 8-9 meses porque no me sentia a gusto con mi cuerpo; y logre realizar un cambio increible, cumpliendo todos mis objetivos y ahora vamos a por mas!
Lic. Natalia Murias
Santi que lindo todo lo que comentas!! Gracias, tal cual empezaste el tratamiento para bajar masa grasa y aumentar masa muscular y lo logramos rapidamente por tu gran compromiso. Ahora estamos en la fase de mantener los hábitos y lograr hipertrofia y venis genial asi que a seguir adelante. Me alegra mucho que estes disfrutando el tratamiento porque para mí es lo más importante, así es como uno mantiene los cambios en la conducta alimentaria a largo plazo!
Analía
Excelente profesional! Me acompaña constantemente en el tratamiento, desde el incentivo constante, con información actualizada todas las semanas. Mucha contención para no bajar los brazos!
Clara
Me siento muy acompañada en el tratamiento. Las propuestas de alimentación son reales y posibles de cumplir. Aprendí hábitos para llevar adelante siempre y obtener muy buenos resultados.
Lic. Natalia Murias
Muchas gracias Clari por tu compartir tu experiencia en el tratamiento nutricional. Lo que vos comentas es fundamental, poder aprender a relacionarse con la comida y disfrutar del plan. Acá voy a seguir para continuar el proceso juntas. Te felicito por lo logrado que venis excelente.
maria
siempre me atendio muy amablemente, en mi caso acudi a la nutricionista para ordenar mi alimentacion, y me sirvio mucho!
Lic. Natalia Murias
Gracias Mari por tu reseña, tal cual, tu objetivo era ordenar los hábitos alimentarios para modificar tu composición corporal y enseguida lo lograste, respetando los horarios, combinaciones de alimentos y evitando picoteos, alcanzaste el peso deseado y lo estás a manteniendo, a seguir así :)
Lau
Naty una profesional increíble , siempre atenta y dedicada al paciente . Excelente persona , el tratamiento que llevo desde octubre va fantástico , distinto a todos los que hice con picos resultados, con Naty estoy feliz por los logros.
Lic. Natalia Murias
Gracias Lau, me llena de energías para seguir mejorando la salud de los pacientes ver comentarios como el tuyo. Sos una paciente muy dedicada y alegre y por eso es que trabajando en equipo logramos cumplir los objetivos y lo estamos manteniendo en el tiempo, igual vamos por un poquito más siempre jaja !
Catalina
Gran profesional, súper atenta y la verdad me sentí muy cómoda.
Siempre atenta a las necesidades que uno tiene a lo largo del tratamiento.
Lic. Natalia Murias
Cata, gracias por tus palabras, sos una paciente super comprometida y organizada y desde el primer día trabajamos en equipo con la motivación al máximo y días día a día lo mejor. Me alegra mucha que estes disfrutando el tratamiento y para mi es un placer poder darte los mejores consejos para llegar a tu peso objetivo que ya casi estamos :) luego de haber bajado en los 2 meses de tratamiento 10 kg, a seguir así!
franco spinetta
Les quería compartir el gran cambio en mi vida que hice. Hace 4 meses aproximadamente decidí arrancar con una nutricionista Murias Nutrición ( genia total ) por que me sentía mal conmigo mismo, incomodo, triste (acompañado de otras cosas que me tenían mal) y hoy en día mi vida es otra. Con esfuerzo todo se puede, todo! Arranque con 93.5 kg y hoy estoy pesando 72 kg. Fue un camino duro pero super llevadero. Saludos y buena cuarentena a todos ????????
En ningun momento me dijieron que sonria en la segunda foto ????. Sentirse bien con uno mismo es muy importante.
Lic. Natalia Murias
Fran muchas gracias por tu reseña,tu cambio fue increible bajaste 14 kilos en dos meses y ya 22 kilos asi que a seguir adelante que estamos en la última etapa ya la de mantenimiento, te felicito como siempre, con compromiso y motivación siempre se puede lograr como lo haces vos.
Dudas solucionadas
2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
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Duda sobre Obesidad
Soy mujer tengo 54 años y mido 1.54 cm y peso actualmente 102 kg. Estoy cansada hago dieta y bajo de peso con actividad física. Y si no lo hago vuelvo a subir e incluso aumento más de peso. Me conviene hacerme una cirugía batriatrica?
Como Licenciada en Nutrición especialista en Obesidad y atiendo a numerosos pacientes con peso mayor a 100 kilos, y con el plan para descenso de peso con el cual trabajo logran alcanzar el peso ideal sin necesidad de consumir medicación ni de realizarse cirugías. Es un plan que tiene 3 pilares de tratamiento: alimentación (diseño propio con recetas exclusivas), actividad física y emociones (pautas para no canalizar el estado emocional a través de la comida y técnicas para mantener un nivel alto de motivación a lo largo del tratamiento).
Por lo tanto mi consejo es que no es necesario que recurras a la cirugía ya que más allá de los riesgos y complicaciones que posee hay que hacer un entrenamiento previo a nivel psicológico y alimentario ya que sino hay cambio de conducta, el peso se recupera post cirugía.
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Duda sobre Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo
Soy deportista, mido 180cm y peso 86Kg. Quisiera saber si es posible aumentar 5Kg de masa muscular. Tengo entendido que debo realizarme una antropometría para saber si ya alcancé mi límite de desarrollo muscular o no. Desde ya muchas gracias!
Como Licenciada en Nutrición Deportiva y Técnica en Antropometría mi recomendación es: Primero que te realices una evaluación antropométrica para conocer tu composición corporal y luego se diseñará un esquema de entrenamiento y un plan nutricional acorde para alcanzar ese aumento de masa magra que necesitás, y en algunos casos se requiere el consumo de suplementos.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
Licenciada en Nutrición Natalia Murias, Matrícula Nacional 6163 y Matrícula Provincial 2193, integrante del Colegio de Nutricionistas de la Provincia ...
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- Nutrición Deportiva
Formación
- Síndrome metabólico en la infancia. Diagnóstico oportuno y manejo de los factores de riesgo., Dra Claudia Ferrario. Laboratorio Roemmers., 2013
- Posgrado Nutrición y Deporte., Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires División Alimentación y Medina del Deporte, 2014
- Especialista en Nutrición Infantil Latinoamericana, Hospital de Niños Ricardo Gutierrez, 2014
Distinciones
Experiencia
- Hospital Municipal Boulogne.
- Clínica Sagrado Corazón.
Certificados
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Idiomas
InglésPremios y distinciones
- Diploma de honor por promedio mayor a 8 como Licenciada en Nutrición Facultad Ciencias de la Salud H. Barceló.
Artículos
Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo
La realización de un estudio antropométrico o una antropometría permite conocer cómo es tu composición corporal (cuántos kilos de masa grasa, muscular, piel, ósea y órganos y vísceras tenés) y así determinar los objetivos a cumplir durante el tratamiento (qué aumentar, qué reducir y en qué cantidad), las herramientas que se usarán, comparar las medidas con las de su edad y deporte, etc.
Celiaquía
La enfermedad celíaca tiene como único tratamiento efectivo y posible la realización de un plan de alimentación libre de trigo, avena, centeno o cebada. Hay alimentos que naturalmente no los contienen, hay otros que deben consumirse solo aquellos que son de marcas permitidas (existen listados confeccionados por el ANMAT) y es fundamental evitar la contaminación cruzada.
Obesidad
La obesidad es la enfermedad más prevalente a nivel mundial que se encuentra en constante crecimiento y trae numerosas enfermedades como consecuencia. Es crónica (no tiene cura). El tratamiento "Primitive Age Plan" te ayudará en forma natural y efectiva a alcanzar tu peso objetivo sin recuperarlo integrando tres pilares de tratamiento que son mis especialidades: "Alimentación para obesidad", "Nutrición Deportiva" e "Inteligencia emocional". Con el plan de alimentación reducirás el consumo de calorías, el ejercicio es clave para cambiar tu composición corporal y veremos herramientas para mejorar tu imagen corporal, aumentar la motivación y evitar canalizar el estado emocional con la comida.
Tratamiento de la obesidad
Este plan es una adaptación a la dieta paleolítica, apunta al consumo de alimentos naturales, frescos, no procesados, elevados en fibra, antioxidantes y otras vitaminas y minerales, ayudando a aprender a comer sin pasar hambre, logrando el descenso de peso, sin efecto rebote. También diferenciar el hambre del apetito, no canalizar las emociones (estrés, ansiedad, depresión, aburrimiento, etc) a través de la ingesta de alimentos y superar las diferentes tentaciones que se presentan en el medio obesogénico. Y complementarlo con la realización de algún deporte, caminatas, danza, andar en bicicleta, entre otras actividades.
Análisis de la composición corporal
Conocer tu composición corporal mediante la realización de la antropometría tiene como utilidad determinar los objetivos a cumplir para lograr mejorar tu estado de salud, reducir el riesgo de enfermedades, aumentar el rendimiento deportivo o detectar talentos (a qué deporte sería ideal que te dediques).
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