Lic. Natalia Murias

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Martínez, Villa Adelina, San Fernando 3 dirección

Núm. Colegiado: 6163 / 2193

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1) Prepara 10 minutos antes lo que necesitas para la consulta (computadora o celular con videollamada, planillas de registro de peso, alimentación, ejercicio, registro de alimentos, carnet, DNI).
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Preparate 10 minutos antes de la consulta y checá que tu celular o computadora tengan la batería cargada. Para una videollamada asegurate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También podés preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.


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Experiencia

Sobre mí

Licenciada en Nutrición Natalia Murias, Matrícula Nacional 6163 y Matrícula Provincial 2193, integrante del Colegio de Nutricionistas de la Provincia ...

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Especialista en:

  • Nutrición Pediátrica
  • Obesidad y Sobrepeso
  • Nutrición Deportiva

Formación

  • Síndrome metabólico en la infancia. Diagnóstico oportuno y manejo de los factores de riesgo., Dra Claudia Ferrario. Laboratorio Roemmers., 2013
  • Posgrado Nutrición y Deporte., Ministerio de Salud de la Ciudad de Buenos Aires División Alimentación y Medina del Deporte, 2014
  • Especialista en Nutrición Infantil Latinoamericana, Hospital de Niños Ricardo Gutierrez, 2014
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Distinciones


Experiencia

  • Hospital Municipal Boulogne.
  • Clínica Sagrado Corazón.

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Idiomas

  • Inglés

Premios y distinciones

  • Diploma de honor por promedio mayor a 8 como Licenciada en Nutrición Facultad Ciencias de la Salud H. Barceló.

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Artículos

Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo

La realización de un estudio antropométrico o una antropometría permite conocer cómo es tu composición corporal (cuántos kilos de masa grasa, muscular, piel, ósea y órganos y vísceras tenés) y así determinar los objetivos a cumplir durante el tratamiento (qué aumentar, qué reducir y en qué cantidad), las herramientas que se usarán, comparar las medidas con las de su edad y deporte, etc.


Celiaquía

La enfermedad celíaca tiene como único tratamiento efectivo y posible la realización de un plan de alimentación libre de trigo, avena, centeno o cebada. Hay alimentos que naturalmente no los contienen, hay otros que deben consumirse solo aquellos que son de marcas permitidas (existen listados confeccionados por el ANMAT) y es fundamental evitar la contaminación cruzada.


Obesidad

La obesidad es la enfermedad más prevalente a nivel mundial que se encuentra en constante crecimiento y trae numerosas enfermedades como consecuencia. Es crónica (no tiene cura). El tratamiento "Primitive Age Plan" te ayudará en forma natural y efectiva a alcanzar tu peso objetivo sin recuperarlo integrando tres pilares de tratamiento que son mis especialidades: "Alimentación para obesidad", "Nutrición Deportiva" e "Inteligencia emocional". Con el plan de alimentación reducirás el consumo de calorías, el ejercicio es clave para cambiar tu composición corporal y veremos herramientas para mejorar tu imagen corporal, aumentar la motivación y evitar canalizar el estado emocional con la comida.


Tratamiento de la obesidad

Este plan es una adaptación a la dieta paleolítica, apunta al consumo de alimentos naturales, frescos, no procesados, elevados en fibra, antioxidantes y otras vitaminas y minerales, ayudando a aprender a comer sin pasar hambre, logrando el descenso de peso, sin efecto rebote. También diferenciar el hambre del apetito, no canalizar las emociones (estrés, ansiedad, depresión, aburrimiento, etc) a través de la ingesta de alimentos y superar las diferentes tentaciones que se presentan en el medio obesogénico. Y complementarlo con la realización de algún deporte, caminatas, danza, andar en bicicleta, entre otras actividades.


Análisis de la composición corporal

Conocer tu composición corporal mediante la realización de la antropometría tiene como utilidad determinar los objetivos a cumplir para lograr mejorar tu estado de salud, reducir el riesgo de enfermedades, aumentar el rendimiento deportivo o detectar talentos (a qué deporte sería ideal que te dediques).

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39 opiniones de pacientes

Valoración global

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V
Perfil verificado
Localización: Consultorio Privado San Fernando Consultas sucesivas Nutrición

Natalia es una profesional. Me atendió puntual sin inconvenientes. Hizo las preguntas necesarias para entender mi situación y diseñó el tratamiento ideal para lograr los objetivos planteados. Estoy muy satisfecha con los resultados. Sin dudas es una nutricionista para recomendar.

Lic. Natalia Murias

gracias Vale, es un placer trabajar en equipo con pacientes que tienen tanto compromiso y dedicación, y me el plan siempre es personalizado de acuerdo a las mediciones corporales, evaluación nutricional, de salud, meta personal etc. A seguir adelante con las pautas!!

B
Localización: Consultorio privado Martinez Primera consulta Nutrición

Fui a verla para bajar de peso y llevo ya dos meses de tratamiento me siento y me veo mucho mejor y contenta con la atención semanal

Lic. Natalia Murias

Me alegra mucho que estés motivada y logrando tu objetivo, a seguir ampliando el esquema de entrenamiento para que el cuerpo no se adapte, para evitar la monotonía y a aplicar los nuevos ejemplos de menús. Vamos por más!

S
Localización: Consultorio privado Martinez Consultas sucesivas Nutrición

Muy profesional la doctora. Simpática y muy buena atención.

Lic. Natalia Murias

Siempre el objetivo es que el paciente se sienta cómodo y motivado para lograr la meta personal, a seguir disfrutando del tratamiento.


C
Localización: Consultorio privado Villa Adelina Consultas sucesivas Nutrición

Gracias a ella pude mejorar mis hábitos alimenticios y sentirme mejor conmigo misma.

Lic. Natalia Murias

Cami me alegro que estes cumpliendo los objetivos y avanzando con el plan, estoy muy contenta con tus resultados.


D
Localización: Consultorio privado Villa Adelina Primera consulta Nutrición

Muy bueno el tratamiento ya baje 12 kilos te guia como hacer las comidas diarias una a Genia

Lic. Natalia Murias

Dami veniz excelente con mucho compromiso y metas cumplidas desde el primer día por eso los resultados son geniales, a seguir así!


V
Perfil verificado
Turno reservado en Doctoralia
Localización: Consultorio privado Martinez Primera consulta Nutrición

ME ENCANTÓ LA BUENA PREDISPOSICION Y ATENCION EN GENERAL .

Lic. Natalia Murias

Vero gracias por la devolución, un placer acompañarte en este proceso de cambio de hábitos y a trabajar en equipo en el cumplimiento de los objetivos. Éxitos!


R
Localización: Consultorio Privado San Fernando Consultas sucesivas Nutrición

Muy profesional, empatica. Siempre con una sonrisa en cada consulta y pregunta. Los primeros meses me costo ya fuimos cambiando mi alimentación. Muchas gracias por todo Naty, excelente nutricionista

Lic. Natalia Murias

Raque gracias por tu devolución acerca del tratamiento. Lo real es que pudiste cambiar rápidamente los hábitos y se fueron viendo los resultados en el descenso de peso pero es normal que sientas que te costó comenzar el proceso porque uno tiene miedo de no poder modificar conductas que vienen arraigadas desde hace años, pero lo estás haciendo muy bien asi que a seguir avanzando.


L
Localización: Consultorio Privado San Fernando Consultas sucesivas Nutrición

Empecé el tratamiento con Natalia hace aproximadamente 1 año. Desde el inicio me planteó un cambio de hábitos sin prohibirme ningún alimento, por lo cual se hizo fácil sostener una alimentación cada vez más saludable. A su vez me aconsejó respecto a la actividad física, los encuentros sociales, etc. Hoy llevo bajados casi 17 kilos pero lo que más agradezco es ver cómo mejoró mi autoestima y mi energía. Excelente profesional, muy feliz de haberla conocido.

Lic. Natalia Murias

Lu gracias por tu devolución me alegra mucho que estes viendo todos los resultados del tratamiento que como vos comentas es integral porque tomamos como pilares de tratamiento mis especialidades que son: Sobrepeso y alimentación, nutrición deportiva y ejercicio e inteligencia emocional. A seguir a full con esta fase de mantenimiento.


T
Localización: Consultorio privado Villa Adelina Nutrición deportiva

Empeze el tratamiento hace como 5 meses y la verdad el cambio es notorio, natalia es muy profesional y brinda las herramientas necesarias para llevar a cabo un tratamiento que se adapta a las necesidades de uno. Muy recomendable

Lic. Natalia Murias

Venis muy bien Tiago con el tratamiento y realizar la antropometría (estudio de composición corporal) en la primera consulta es clave para que el plan sea personalizado y de acuerdo a tus necesidades nutricionales y por la actividad deportiva.


V
Localización: Consultorio privado Martinez Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo

Excelente especialista y tratamiento. Gran calidad humana, y profesional. La ubicación es céntrica y con amplitud de equipos métricos.
Brinda toda la información útil, presencial y virtual, además de compañía.

Lic. Natalia Murias

Vir gracias por todo lo que comentas. Es un placer trabajar en equipo con vos que sos tan cumplidora y organizada con el plan. Muy contenta de acompañarte en el proceso y que lo transmitido te esté ayudando. Y la ubicación de cada uno de mis consultorios la planifiqué bien al momento de elegirlos para que puedan llegar de la manera más cómoda y rápida posible.


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Dudas solucionadas

2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Obesidad

Soy mujer tengo 54 años y mido 1.54 cm y peso actualmente 102 kg. Estoy cansada hago dieta y bajo de peso con actividad física. Y si no lo hago vuelvo a subir e incluso aumento más de peso. Me conviene hacerme una cirugía batriatrica?

Como Licenciada en Nutrición especialista en Obesidad y atiendo a numerosos pacientes con peso mayor a 100 kilos, y con el plan para descenso de peso con el cual trabajo logran alcanzar el peso ideal sin necesidad de consumir medicación ni de realizarse cirugías. Es un plan que tiene 3 pilares de tratamiento: alimentación (diseño propio con recetas exclusivas), actividad física y emociones (pautas para no canalizar el estado emocional a través de la comida y técnicas para mantener un nivel alto de motivación a lo largo del tratamiento).
Por lo tanto mi consejo es que no es necesario que recurras a la cirugía ya que más allá de los riesgos y complicaciones que posee hay que hacer un entrenamiento previo a nivel psicológico y alimentario ya que sino hay cambio de conducta, el peso se recupera post cirugía.

Lic. Natalia Murias

Soy deportista, mido 180cm y peso 86Kg. Quisiera saber si es posible aumentar 5Kg de masa muscular. Tengo entendido que debo realizarme una antropometría para saber si ya alcancé mi límite de desarrollo muscular o no. Desde ya muchas gracias!

Como Licenciada en Nutrición Deportiva y Técnica en Antropometría mi recomendación es: Primero que te realices una evaluación antropométrica para conocer tu composición corporal y luego se diseñará un esquema de entrenamiento y un plan nutricional acorde para alcanzar ese aumento de masa magra que necesitás, y en algunos casos se requiere el consumo de suplementos.

Lic. Natalia Murias

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.