Antropometría deportiva: fraccionamiento de 5 componentes y determinación del ideal deportivo - Información, expertos y preguntas frecuentes
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La realización de un estudio antropométrico o una antropometría permite conocer cómo es tu composición corporal (cuántos kilos de masa grasa, muscular, piel, ósea y órganos y vísceras tenés) y así determinar los objetivos a cumplir durante el tratamiento (qué aumentar, qué reducir y en qué cantidad), las herramientas que se usarán, comparar las medidas con las de su edad y deporte, etc.
La antropometría se basa en determinar la composición corporal de un individuo. Con ella se puede dividir el cuerpo en 5 componentes: masa muscular, masa adiposa, masa visceral, piel y tejido óseo. A partir de la composición corporal de un sujeto se puede realizar un plan alimentario y de entrenamiento más ajustado a la persona, ya sea para aumentar masa muscular, para disminuir grasa corporal o ambas. Es mucho más completo que la balanza, que sólo arroja el peso pero no informa de qué manera se compone.
Se puede realizar cada 3 meses (o más espaciado) e ir viendo la evolución del paciente.
La antropometria permite obtener un perfil corporal completo de manera relativamente rápida y no invasiva. Es uno de los métodos de valoración nutricional mas accesibles que a través de medidas como perímetros, circunferencias y pliegues aporta datos de importancia en cualquier evaluación y planificación nutricional o deportiva.
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