Preguntas de pacientes (5)
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Hola, soy estudiante y últimamente cada vez que quiero sentarme a estudiar termino distrayéndome con
Hola, soy estudiante y últimamente cada vez que quiero sentarme a estudiar termino distrayéndome con otras cosas, como el celular o la play. Solo me sucede con el estudio, en otras situaciones no. Que puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, imagino que esta dificultad te debe estar alejando de tus objetivos, por que haces bien en consultar. En un marco terapéutico donde puedas abordar tus metas y valores y ver más en profundidad este problema asociado al estudio, podés con la guía de un psicólogo probar diversas metodologías que te ayuden a focalizar más la atención en el estudio. Un método general que suele servir es alternar gradualmente entre estudio (en un comienzo sólo proponete estudiar la cantidad de minutos que te consideres capaz) y descanso (donde podés incluir en este el uso del celular y la play). El descanso debería ser menor al tiempo que le dedicas al estudio. Este método se denomina principio de Premack y un psicólogo puede ayudarte a aplicarlo correctamente. Espero haber sido de ayuda, saludos!
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Hola, tengo 33 años y soy mujer. Hace meses que estoy acostada en una cama x depresión. Cuando intenté
Hola, tengo 33 años y soy mujer. Hace meses que estoy acostada en una cama x depresión. Cuando intenté levantarme no tenía fuerza en las piernas, me marée y me dio náuseas. Cómo podría fortalecer las piernas y poder caminar bien para volver a estar en movimiento y recuperarme? Muchas gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, es muy importante tratar la depresión con psiquiatra y psicólogo, y si es necesaria la ayuda de un fisioterapeuta, porque es de suma importancia que para la mejoría anímica puedas en primer lugar levantarte de la cama y tener una vida mas activa para acercarte a lo que es valioso para vos. Abrazo!
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Creo que estoy sufriendo depresión, ansiedad y todo lo relativo a no vivir, me pesan los días como
Creo que estoy sufriendo depresión, ansiedad y todo lo relativo a no vivir, me pesan los días como piedras. ¿Que debo hacer hasta obtener un turno con un psicologo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, es muy importante la decisión que tomaste de consultar a un especialista cuanto antes, es el primer paso al camino de la mejoría. Hay diferentes tipos de tratamientos, podés consulta a algún profesional por medio de esta página, saludos!
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Hola.Me llevo muy mal con mi pareja. Vivimos peleando, nos separamos y al tiempo volvemos y terminamos
Hola.Me llevo muy mal con mi pareja. Vivimos peleando, nos separamos y al tiempo volvemos y terminamos peor que antes. Yo quiero saber porque es que vuelvo a caer siempre y vuelvo.
Nose que hacer para no volver mas,porque me hace mucho mal. O Arreglar las cosas de una vez por todas,no pelear mas ayuRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, habría que ver en más profundidad a qué se deben los problemas en la pareja, si estas con muchas dudas sobre lo que querés para tu relación, podés comenzar psicoterapia individual, esto te ayudaría a descifrar que es lo que querés para vos y que clase de relación querés para en tu vida. Saludos!
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Tengo insomnio. a veces me resulta difícil conciliar el sueño. Otras veces concilio el sueño enseguida
Tengo insomnio. a veces me resulta difícil conciliar el sueño. Otras veces concilio el sueño enseguida pero me despierto dos horas más tarde y no puedo dormir más. El resto del día estoy muy cansada y de mal humor. La Melatonina puede ayudarme?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, tener rumiaciones a la hora de dormir puede ser producto del estrés, entre muchas otras posibles causas. Acuerdo con los colegas en que consultes con un profesional médico para ver si precisás de medicación. El ejercicio físico y actividades de relajación o mindfulness puede ayudar a disminuir estos pensamientos invasivos, así como también hay sugerencias de higiene del sueño. Una terapia psicológica te ayudaría a trabajar a nivel cognitivo los pensamientos invasivos y preparar contextualmente un buen ambiente para conciliar el sueño, mucha suerte!
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Hola. En principio, si te referís al Té Concentrado de Hierbas de Herbalife,…