Tengo ansiedad pero además sintomatología física como mareos diarios y me cuesta mucho descansar ya

Hola, hay herramientas específicamente para lograr la relajación y bajar la ansiedad, pero además de eso tendría que verse qué es lo que está desencadenando esa reacción para poder trabajar también en la situación previa al ataque/situación de ansiedad (esto también depende del caso). Siempre mi recomendación es buscar un especialista, si te interesa tenes mis datos en mi perfil.

Hola! Te recomiendo llevar un tratamiento con un psicólogo profesional para poder trabajar la ansiedad, y analizar cuales son las creencias que alimentan esos miedos. Por fuera del tratamiento, podrías probar herramientas como la meditación o yoga, que sería un buen complemento junto con la terapia. Saludos! Malena

Hola, esto que te sucede seria muy importante que puedas acceder a un espacio terapéutico a fin de ir encontrando junto con el profesional el camino hacia la mejoría. Gracias por consultar.

Hola!!! Lamento escuchar que estás experimentando ansiedad y síntomas físicos. Sé que mi respuesta no sustituye la atención de un profesional, pero puedo ofrecerte algunas recomendaciones generales desde la perspectiva de la psicología que podrían ayudarte a manejar la ansiedad. Recordá que es importante consultar a un profesional para ver tu caso particular y tener un poquito más de orientación específica y personalizada. te dejo algunas sugerencias: -> podrias poner en práctica mindfulness -> hacer ejercicio o alguna actividad que te ayude a despejar un poco la mente ->Hablar con amigos y familiares. Recordá que estos son algunos consejos a grandes razgos y según lo que mencionas. Quedo a tu disposición por si quisieras comenzar con un espacio terapéutico.

Hola! Es interesante lo que planteas, porque suele ser una consulta frecuente de los pacientes. Entiendo que quieras que desaparezca toda esa sintomatología -como por arte de magia-, pero si solo te centras en "deshacerte de la ansiedad" lo único que vas a lograr es alimentarla. En un espacio terapéutico podrías trabajar sobre aquellas situaciones que te generan tanto malestar. Quedo a disposición, saludos!

Es comprensible que sientas esa agitación y agotamiento del que haces referencia. La ansiedad tiene distintas graduaciones como los colores y se manifiesta de muchas maneras incluyendo síntomas físicos como mareos y dificultad para descansar que es lo que contas. Diste un paso muy importante al estar describiendo lo que te pasa, lo que significa que estas buscando ayuda porque tal como decís haces de todo para deshacerte de la ansiedad y no se va. Respondiendo a tu pregunta seguramente te va a pasar pero con el tratamiento adecuado, trabajando sobre lo que te pasa con un terapeuta y juntos identificar y aplicar las herramientas que te permitan manejar lo que te sucede y tu ansiedad. En este proceso es muy importante el compromiso, la paciencia y la perseverancia y así es muy probable que logres un cambio positivo y te sientas de a poco mejor. Mi orientación es cognitivo conductual también practico el mindfulness que es muy efectivo, podes contactarme a través de mi perfil o escribirme al whatsapp que figura en mi perfil de doctoralia; con la práctica de técnicas específicas, de relajación y estrategias para manejar los pensamientos se experimenta una reducción significativa de los síntomas de ansiedad. Saludos Lic Antonella Galanti.

Buenas tardes, la problemática que mencionás puede presentarse sólo por un tiempo limitado. Es importante que busques ayuda profesional para trabajar sobre esto, incorporando estrategias que te ayuden a regular tu ansiedad. Presentar síntomas ansiosos durante algún tiempo no significa necesariamente que vayas a tenerlos de por vida. Con el abordaje adecuado se puede superar muy bien. Saludos!

Lo que describís es algo que muchas personas con ansiedad experimentan: además de la preocupación o la tensión mental, aparecen síntomas físicos como mareos, agitación o sobresaltos al intentar dormirse. Cuando el cuerpo permanece mucho tiempo en estado de alerta, es común que cueste relajarse y que el descanso se vuelva difícil, generando cansancio y desgaste. Desde mi experiencia clínica, la ansiedad no suele desaparecer simplemente esperando a que se vaya sola. Cuando no se trabaja, muchas veces puede mantenerse en el tiempo o incluso empezar a afectar más áreas de la vida. En psicoterapia se busca justamente comprender qué está activando ese estado de alerta y desarrollar herramientas para afrontarlo de una manera más saludable, de modo que el cuerpo y la mente puedan recuperar gradualmente una sensación de calma. Comprender lo que nos ocurre suele ser el primer paso para empezar a transformarlo. Lic. Lautaro Cisneros