tengo 20 años recién cumplidos, y siento tristeza y ganas de llorar sin motivo, no encuentro motivac

Hola. Es momento de que asistas a psicoterapia (si todavía no lo haces) para trabajar sobre tu estado actual. Creo que sería bueno que estes contenido/a y con un espacio para hablar. También es posible que necesites medicación. Un saludo.

Hola, sería conveniente que iniciaras un tratamiento para poder hablar de ese hecho que cambió todo y de ahí en más analizar que es lo que te provoca tanta tristeza. Seguramente fue traumático y tal vez no lo pudiste elaborar.
Te propongo comenzar un tratamiento para averiguar cual es la causa de tu tristeza.
Te espero
Un saludo cordial
Lic. Nora Martínez

Hola, que importante seria que puedas acceder a un espacio terapéutico. Lo que te esta pasando tiene mejoría si encaras la situación con un profesional. Gracias por tu consulta.

Espero este mensaje te encuentre mejor. Los mensajes que mi colegas aportaron son muy atinados, sugiero que busques un profesional formado terapia cognitivo conductual o terapias contextuales como ACT y BADT. Saludos

Buenas noches, espero que te encuentres muy bien. Por un lado, cuando registramos la propia sensibilidad y que esto nos hace vulnerables (porque de algún modo y hemos sido vulnerados antes) se activan mecanismos de supervivencia. Estos muchas veces nos vuelven "insensibles" a los estímulos externos. Se trata de una memoria de que cuando algo nos arrasó no tuvimos los medios para frenarlo y fue mejor el "congelamiento". Hablás también de un suceso, muchas veces ocurren cosas que también nos sobrepasan, y es necesario elaborarlas. El tiempo no es por si mismo una cura, ya que el tiempo psíquico no es el cronologíco. Ojalá sientas la confianza con un profesional para comenzar a trabajar en eso. Espero que mi mirada te sirva.

Saludos!

Hola.
Lo que describís tiene mucho sentido después de haber vivido un hecho que te marcó. A veces, aunque pase el tiempo y uno haya mejorado, quedan huellas emocionales que no se borran solas. Esa sensación de tristeza sin motivo, la apatía o el vivir en automático suelen ser formas que tiene la mente de protegerse cuando ha pasado por algo muy fuerte.
Parece que despues de algunos años de haber aprendido a convivir con ese evento, si bien habías logrado alguna mejoría, hoy no parece suficiente. Si tenes ganas y crees que es momento de seguir transitando aquella situación y el malestar de hoy, podes buscar ayuda profesional.
Cariños.

Gracias por compartir cómo te estás sintiendo. Lo que describís genera mucho malestar y suele ser confuso, especialmente cuando aparece a una edad tan temprana y se mantiene en el tiempo.

La tristeza sin causa aparente, la apatía, la sensación de vivir en “piloto automático”, la dificultad para socializar y la disminución de la sensibilidad emocional pueden aparecer luego de experiencias significativas o impactantes, como ese hecho que mencionás y que marcó un antes y un después. Aunque haya habido mejorías, a veces quedan efectos emocionales que persisten si no pudieron ser elaborados del todo.

Esto no significa que haya algo “mal” en vos ni que estés destinado/a a sentirte así. Son señales de un proceso emocional que necesita ser comprendido y acompañado. Un espacio terapéutico puede ayudarte a trabajar lo ocurrido, entender cómo te afectó y recuperar gradualmente motivación, conexión emocional y bienestar.

Pedir ayuda cuando algo se sostiene en el tiempo es un paso importante de cuidado. Si lo considerás, podés consultarme para recibir acompañamiento profesional.

Lo que describís puede resultar muy pesado de sostener, sobre todo cuando esas sensaciones de tristeza, apatía o de estar “en piloto automático” se mantienen durante tanto tiempo. Muchas veces, cuando una persona atraviesa un hecho que marca un antes y un después, es posible que queden emociones que no llegaron a procesarse del todo, y que con el tiempo se expresen como falta de motivación, dificultad para conectar con los demás o una sensación de desconexión emocional.

Desde mi experiencia clínica, cuando estos estados se prolongan en el tiempo suele ser importante poder darle un espacio para comprender qué ocurrió y cómo impactó emocionalmente en la vida de la persona. En psicoterapia trabajamos justamente en elaborar esas experiencias, reconectar con las propias emociones y recuperar gradualmente el interés y la vitalidad en la vida cotidiana.

Comprender lo que nos ocurre suele ser el primer paso para empezar a transformarlo.

Lic. Lautaro Cisneros