por qué nunca siento la necesidad de hablar? todo el tiempo me encuentro haciendo lo posible para no

Hola, cómo estas? Puede haber muchos motivos para este comportamiento, puede estar relacionado con tu historia personal, aprendizaje, personalidad, etc. Lo que es importante, es trabajar en mejorarlo si te obstaculiza en tu día a día y/o si te hace sentir mal. Por lo general, los comportamientos extremos (absolutistas) suelen obstaculizar en algunas metas, es importante trabajar esos aspectos para que puedas seguir avanzando en tus objetivos y en tu bienestar.

Si hacés lo posible para no emitir ni una sola palabra entonces hay palabras que si emitirías pero no las decís. Puede que si haya una necesidad de hablar pero por alguna razón elijas hacer lo que puedas para mantenerte en silencio. En ese caso, hay que escuchar las razones por las cuales preferís el silencio aunque tengas algo para decir. Por ejemplo: puede haber alguna reticencia a lo que el otro pueda decir si es que hablás.

El hecho de no hablar porque realmente no hay algo que decir es una conducta que da cuenta de cierta madurez y ubicuidad de lo que demanda el ambiente. Estar callado en un encuentro social, muchas veces implica "estar escuchando" y eso ya es un decir suficiente. No obstante, el problema aquí se da cuando vos realmente querés decir algo y no te animás a hacerlo. Hay algo de tu voz que no se anima a salir ¿Será por miedo?

Hola. En tu consulta comenzas preguntandote por qué no sentis la necesidad de hablar, pero más adelante decis que incluso haces el esfuerzo para no hablar. Seria óptimo que puedas revisar los vinculos familiares y de amistad con los que te sentis de ese modo, así como también las caracteristicas que presentan, la historia de esos vinculos (que pasó entre ellos y vos a lo largo del tiempo) y la posición que tenes en esas relaciones para entender por qué no sentis DESEO de hablar. Saludos

Hola, muchas gracias por compartir lo que estás sintiendo.

Lo que contás no es algo menor, y habla de una experiencia interna que seguramente venís atravesando desde hace tiempo. No tener ganas de hablar o hacer un esfuerzo constante por mantenerse en silencio, incluso con personas cercanas, puede tener distintos significados. A veces puede estar relacionado con estados emocionales como la ansiedad, el retraimiento, la desconexión o incluso con formas sutiles de protegerse frente a vínculos que quizás no se sienten del todo seguros o cómodos.

También es posible que haya modos de relacionarse con los demás que no terminan de hacerte sentir comprendido/a, y eso puede llevarte, incluso sin darte cuenta, a elegir el silencio como una forma de resguardo.

Lo más importante es que te estás haciendo preguntas, y ese ya es un paso fundamental. Sería muy valioso que puedas hablar de esto en un espacio de psicoterapia, donde alguien pueda acompañarte a explorar con más profundidad qué te está pasando y cómo encontrar nuevas formas de estar en el mundo, en relación con vos y con los otros.

Te mando un abrazo y te animo a seguir buscando. Hay caminos posibles para sentirte mejor.

Gracias por compartir lo que te pasa. Evitar hablar, incluso con personas cercanas, puede ser una respuesta automática a la ansiedad o al miedo al juicio. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual trabajamos justamente en identificar estos pensamientos y sensaciones, y en desarrollar estrategias para que comunicarte no resulte tan difícil ni tan agotador.