Mi psicóloga me mando a tomar melatonina y clonazepam para dormir eso esta bien?

La medicación la debe recetar un médico.
Hay mucho.que se puede hacer en psicoterapia para favorecer la regulación del tiempo
SI con las herramientas y terapia no es suficiente, entonces es necesario acudir a un médico para evaluar la toma momentánea de medicación hasta recuperar el sueño
Lo que si el sueño es fundamental para muchísimas cosas, entre ellas para poder sostener la estabilidad anímica
Son tan variadas las estrategias terapéuticas como las causas y desencadenantes del insomnio
Entre ellas, identificar la causa por el si 3s por depresión, ansiedad, estrés.Se recomienda trabajar con los pensamientos que intrusi vos, ejercicio físico, rutinas de higiene del surnio, meditación, etc

Un psicólogo no puede recetar ni realizaar indicaciones farmacológicas. Consulta un psiquiatra. Uno de los medicamentos que mencionas se vende bajo receta archivada, por lo cual tu psicóloga no puede habértelo "recetado". Entonces, realiza una consulta con un psiquiatra. Respecto del sueño, es fundamental que éste sea reparaador para una buena calidad de vida y se sabe , siendo melatonina de venta pública, que regula el ritmo circadiano, por ejemplo en las azafatas tras vuelos transatlánticos. Sin embargo, siempre la mejor combinación es psicoterapia con el tratamiento faarmacológico adecuado. En cuanto a la psicoterapia, existen muchas técnicas para ayudarte con el sueño, siempre que tu dificultad no tenga una causa médica. Puedes usar apps para ello, meditación, relajación, rutinas, lo que llamamos "higiene del sueño"y varias técnicas conductuales que pueden aayudarte en algunas sesiones, siempre que se descarten causas médicas como ser: apneas.