Me diagnosticaron ansiedad y ataques de pánico. Aun sabiendo que es necesario un tratamiento con medicación
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Me diagnosticaron ansiedad y ataques de pánico. Aun sabiendo que es necesario un tratamiento con medicación yo quisiera encontrar y empezar con una terapia sin medicación, la verdad los té de tilo y pastillas naturales de pasionaria, tilo y manzanilla me han ayudado un poco, no del todo. Que me recomiendan?
En principio, considero importante que tomes el diagnóstico como un modo general de nombrar lo que te sucede, el cual se manifiesta de una forma particular en vos. Teniendo en cuenta esto, lo más adecuado es que realices una entrevista con un psicólog@, construyendo ambos un espacio íntimo que ampliará tu visión de lo que te ocurre, y te ayudará a encontrar las mejores soluciones disponibles para vos.
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Es muy buena tu inquietud. Si deseas comenzar una terapia para darle solución a los ataques de pánico y la ansiedad, te recomiendo tomarte el tiempo necesario para buscar y encontrar una terapia adecuada y focalizada en ese tema. Sugerencia: no descartes definitivamente la medicación. A veces es un complemento adecuado para la psicoterapia, depende del caso. Un saludo.
buen dia !! claro que se puede realizar un tratamiento natural y holistico que acompañe tu psicoterapia. Te recomiendo gestalt y medicina homeopatica
Te recomiendo que veas a un psicólogo.
Saludos
Saludos
La terapia cognitiva conductual es muy eficaz y seguro pueda ayudarte así que te la recomiendo como para comenzar a la brevedad.
Hola, te recomiendo iniciar un tratamiento con biofeedback y con neurofeedback, aprendiendo a partir de la respiracion a controlar tu estado , mejorando el balance entre sistema simpatico y parasimpatico para no llegar a desencadenar los ataques y Saludos!!
Es comprensible que prefieras intentar primero un abordaje sin medicación. Muchas personas con ansiedad o ataques de pánico sienten esa misma inquietud y buscan comenzar con un proceso psicoterapéutico, especialmente cuando desean entender qué está ocurriendo y trabajar el problema de fondo. Las infusiones o preparados naturales pueden ayudar a generar algo de calma, aunque suelen tener un efecto limitado cuando la ansiedad es más intensa.
Desde mi experiencia clínica, la psicoterapia apunta justamente a trabajar las causas que están sosteniendo la ansiedad y los ataques de pánico, comprendiendo cómo se activan, qué pensamientos o interpretaciones los disparan y qué patrones terminan manteniendo ese ciclo. La medicación, cuando se utiliza, suele funcionar más como un apoyo para disminuir la intensidad de los síntomas, pero no siempre es necesaria y no reemplaza el trabajo psicológico sobre lo que está en la base del problema.
Comprender lo que nos ocurre suele ser el primer paso para empezar a transformarlo.
Lic. Lautaro Cisneros
Desde mi experiencia clínica, la psicoterapia apunta justamente a trabajar las causas que están sosteniendo la ansiedad y los ataques de pánico, comprendiendo cómo se activan, qué pensamientos o interpretaciones los disparan y qué patrones terminan manteniendo ese ciclo. La medicación, cuando se utiliza, suele funcionar más como un apoyo para disminuir la intensidad de los síntomas, pero no siempre es necesaria y no reemplaza el trabajo psicológico sobre lo que está en la base del problema.
Comprender lo que nos ocurre suele ser el primer paso para empezar a transformarlo.
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