Hola,necesito encontrar mi identidad,ya que me han dicho varias hipótesis,aclaro soy adoptada legalm

Hola! Lo que traés habla de una inquietud vital: la pregunta por la identidad, por el origen, por quién se es realmente. Esa duda no sólo tiene que ver con datos concretos o biológicos, sino con una historia que parece haber sido contada desde otros, y que hoy te interpela de un modo nuevo.

La identidad no es un dato fijo, es un proceso, y buscar respuestas a los 51 años también habla de un momento de apertura y transformación. Ojalá puedas habilitarte pronto un espacio de terapia donde poder construir un relato propio que te incluya, que haga lugar a tus preguntas y tus sentires. Saludos!

Entiendo que la búsqueda de tu identidad puede ser un proceso muy complejo y emocional, especialmente en el contexto de la adopción. Te sugiero que comiences por reflexionar sobre tus pensamientos y emociones en un diario, lo que te permitirá identificar creencias limitantes sobre quién eres. Considera tener conversaciones abiertas con tu familia adoptiva para compartir tus inquietudes, ya que esto puede fomentar una mayor comprensión. Además, sería beneficioso explorar la terapia brainspotting, que puede ayudarte a procesar emociones profundas y recuerdos relacionados con tu historia. Complementa esto con la terapia cognitivo-conductual, enfocándote en reestructurar pensamientos distorsionados y establecer metas claras en tu búsqueda de identidad. No subestimes el valor de un grupo de apoyo para personas adoptadas, ya que compartir experiencias puede ser reconfortante.

Buen día. Claro que si, usted puede recibir la ayuda conveniente ante esta situación. Le sugiero consulte a un profesional psicólogo. Mis saludos