Hola, mi pregunta es sobre la nutrición, que debería hacer si quiero comenzar a alimentarme de forma
3
respuestas
Hola, mi pregunta es sobre la nutrición, que debería hacer si quiero comenzar a alimentarme de forma mas saludable? cómo debería empezar? qué debería cambiar primero en cada comida del día? Hago entrenamiento en el gimnasio 3 veces por semana
Hola, siempre consulta a un profesional para que adecue tu entrenamiento y necesidades personales. Ningún consejo es mejor que un plan alimentario personalizado! Adecuado y equilibrado a tus posibilidades para mantenerlo en el tiempo y que se hagan hábito saludable. Saludos!
Aclará todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitás el consejo de un especialista? Reservá una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Primero lo que deberías hacer es ordenarte, realizar de 4 a 6 comidas por dia. Una vez que lo logres incorpora mas cantidad de frutas y verduras. Mientras mas variada sea tu comida, mas saludable va a ser.
Es muy difícil responderlo porque cada persona necesita una alimentación en base a sus gustos, tiempos y necesidades. Lo importante es no hacer una "dieta" que dure un tiempo, sino lograr que la comida sea llevado al ámbito del placer y no de la tortura.
Hay que realizar una correcta entrevista para valorar momentos en donde comemos por hambre emocional o hedónico y no por hambre real. Es un poco más complejo.
Hay que realizar una correcta entrevista para valorar momentos en donde comemos por hambre emocional o hedónico y no por hambre real. Es un poco más complejo.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Me gustaría saber qué tipo e vitamina b12 contiene el complejo de vitamina B, Becozym, ya que soy vegana y quiero saber si es efectiva. Espero su respuesta, saludos!
- Cuánto mide Una cuchara? Que cantidad de polvo entra en una medida ?
- Hola mi bebé tiene casi dos meses y pesa 5.800 kg, es lactancia mixta, el doctor me dijo que estaba sobrealimentada y que quitará la fórmula de una sola vez, necesito otra opinión en cuanto al peso, vivo en un pueblito donde no hay pediatras.
- Es normal que mi bb mida 77 y pese 12kilos y tenga 10 meses
- Yo toma a vitamina B1B6B12 DE BAGO Y AHORA LA FARMACIA ME DIO TANVIMIL ES LO MISMO y si se puede tomar to.ando T4 TIROIDES ??
- Hola qué diferencia hay entre tanvimil Y bocozym? En cuanto a composición en general y contenido de b12 Cuál me recomiendan?
- Hola qué diferencia hay entre tanvimil Y bocozym? En cuanto a composición en general y contenido de b12 Cuál me recomiendan?
- Hola buenos días tengo 2 hijos 12 y 11 años les puedo dar juntos Daily Nutrilite, BioC Plus y Omega3? O cual es la mejor manera para que los tomen y horarios por favor? Gracias.
- Para un bebé de dos meses que cantidad de Leche Vital 1 tengo que darle? Y como hago la mezcla?, es decir, cuantos mililitros de agua y con cuantas medidas de leche la debo preparar?
- Hola mi bb nació prematuro de 34 semanas con 1430 g. Toma leche de fórmula Nutrilon prematuros 1. Ya tiene 2 meses y está pensando 4,200 kg. Es necesario continuar con la fórmula de prematuros o puedo pasar ya a la formula de bebes de 0 a 6 meses ?
¿Querés enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 108 preguntas sobre Valoración nutricional
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.