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- Obesidad y sobrepeso
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21 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, mi pregunta es sobre la nutrición, que debería hacer si quiero comenzar a alimentarme de forma
Hola, mi pregunta es sobre la nutrición, que debería hacer si quiero comenzar a alimentarme de forma mas saludable? cómo debería empezar? qué debería cambiar primero en cada comida del día? Hago entrenamiento en el gimnasio 3 veces por semana
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Mira de una sacar
1.) Sal
2.) Harinas
3.) Azúcar
4.) Lácteos y derivados.
Comer ensaladas de 5 a 7 colores a gusto.
Agua: 1 litro por cada 25 kg de peso
2 veces a la semana pollo, carne y pescado a gusto.
2 veces a la semana huevo hervido
Legumbres
Desayuna un suplemento nutricional Proteico. Y no lo que siempre nos enseñaron dado que eso es veneno para cualquier persona.
Hacerte un escáner corporal total con un profesional.
Esa es mi sugerencia. Algunos profesionales pueden estar en desacuerdo pero creo ya no se debe dar tantas vueltas con dietas muy restriguidas y medidas que lo único que hicieron es alejar a los pacientes del consultorio. Otra cosa cuando consultes que el profesional que elijas te de el ejemplo con su peso , sino te equivocaste de lugar.
Buenas tardes:hace 3 meses que tengo dolor de estómago,acidez,sensación de vacío (como si fuera hambre
Buenas tardes:hace 3 meses que tengo dolor de estómago,acidez,sensación de vacío (como si fuera hambre con mucho dolor) hinchazón,eructos,gases, sensación de plenitud,dificultad al tragar en garganta y esófago (como si tuviera una pelota) Fui al gastroenterólogo:endoscopia, biopsia y eco dan bien...
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días estimado paciente. Creo su problema tiene 2 orígenes.
1) tastornos Somatomorfo: es decir por problemas fliares, stress, del trabajo, etc que se generan y alteran nuestro cerebro.
2) Trastornos en alimentación: Ud a lo mejor cree comer bien. Necesita una buena nutrición que mejore su sistema digestivo dado que ya su médico descartó algún problema de tipo orgánico.
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