Hola me pueden decir q es bueno para combatir el imsomnio gracias

Para poder combatir el insomnio primero hay que conocer de que tipo de insomnio se trata (crónico/transitorio) e identificar cuáles son las circunstancias que están manteniendo el mismo.
Por lo tanto, un tratamiento puede incluir desde cambios de conductas, reducción de activaciónes/ estimulaciones, indagar sobre pensamientos o creencias presentes a la hora del descanso, como así también prescripción de fármacos hipnóticos.
Por lo tanto, lo que sería bueno, es comenzar por consultar con un profesional para trabajar sobre este problema y poder conciliar el sueño, una función vital e imprescindible!
Saludos cordiales.

Ante todo cuando 1 no puede dormir significa que no puedo desconectarse de las ideas que me preocupan por lo cual deberías trabajar esto con un profesional

Muchísimas cosas. Lo importante es que hagas una consulta personal porque cada persona funciona de un modo particular y único y hay que ver qué es en tu caso lo que provoca el insomnio para que el tratamiento se oriente a esas causas.
Saludos

Si Tomás un proceso terapéutico sería favorable para superar el.sintoma y para liberarte de situaciones inconclusas que te pueden estar contrariando te recomiendo terapia Gestalt.

Hola, la manera de tratar el insomnio es consultando a un Psicólogo o Psiquiatra, ya que es importante tratar este sintoma que afecta la calidad de vida de una persona y su salud Psiquica.
El Profesional realiza un diagnóstico a partir de indagar de qué modo se manifiesta en esa persona, cuánto tiempo hace que comenzó, la situación de vida particular y si es síntoma de un trastorno psiquico más amplio como duelos, depresiones,, cuadros maníacos, obsesiones, etc. o está asociado a alguna enfermedad física. Esto determina el Plan de Tratamiento que suele combinar Psicoterapia y Farmacoterapia. Saludos cordiales.

Hola. Los trastornos en el sueño pueden obedecer a múltiples causas, tanto físicas como emocionales y a la vez, pueden ser pasajeros o pueden cronificarse. Recomiendo que en primer lugar consultes con tu médico clínico para que él/ella pueda delimitar bien los síntomas y para realizar los chequeos de rutina, de modo tal de descartar causales orgánicas. Paralelamente es conveniente consultar con un psicólogo para analizar las causales emocionales que puedan estar incidiendo. Finalmente, para facilitar el buen dormir, es importante mantener una alimentación adecuada, eliminar sustancias estimulantes, realizar actividad fisica regular o bien caminatas diarias, y tener una rutina de descanso, de modo tal que el organismo regule naturalmente los horarios de descanso. Cordiales saludos.

Para poder combatir el insomnio, es necesario detectar las causas que lo producen. Para ello sería bueno que pueda consultar a un profesional de la psicología, dado que somos nosotros quienes sabemos hacer las evaluaciones y tratamientos ante dicha problemática. Mis saludos.

Buenas tardes. Es conveniente que realice una consulta con el médico clínico para descartar alguna cuestión orgánica y busque un espacio terapéutico para ver si el insomnio no se debe a causas puramente emocionales. Saludos!