Hola me llamo Mary y tengo 13 años , hace ya un mes empeze a jugar free fire y en estos últimos días

Buenas noches, comenzá a regular el tiempo que jugás hasta dejar de jugar, realizá activades físicas y modificá la adicción al juego por conductas saludables, sino podes sola consultá, buena semana.

Hola. Organizá el día en tres partes: 8hs para dormir - 8hs para hacer las tareas y otras obligaciones - 8hs para jugar, comer, bañarte, etc. El tiempo de juego no debería exceder las 2hs reloj. A tu edad es frecuente dormir más: 10hs aproximadamente. Dos hs antes de ir a dormir suspender el uso de pantallas. Si el problema persiste acudir a un profesional.

Hola! Es genial que te hayas dado cuenta de que el juego está afectando áreas importantes de tu vida, como las clases. Es necesario encontrar un equilibrio. Primero, sería útil entender por qué te atrae tanto el juego. A veces, jugamos más de lo que deberíamos porque nos ayuda a escapar del estrés o nos da una sensación de logro inmediato. Luego, deberías establecer algunas metas y límites. Por ejemplo, jugar sólo después de terminar tus tareas y por un tiempo limitado cada día. También podrías buscar otras actividades que disfrutes y que te ayuden a relajarte. Además, podríamos usar algunas técnicas para manejar el impulso de jugar durante las clases. Una de ellas es la "restructuración cognitiva", que te ayuda a cambiar los pensamientos que te llevan a jugar cuando no deberías. Estoy aquí para apoyarte en este proceso que no es sencillo y ayudarte a encontrar un equilibrio que funcione para vos. Un gran saludo, Lic. Lucia Ramos.