estoy perdiendo mis estudios por jugar frefire que hago para dejar de jugar frefire ....

Entiendo que debes estar preocupado por el impacto que tu adicción al juego está teniendo en tus estudios. La terapia cognitivo-conductual puede ser una herramienta efectiva para ayudarte a controlar tus impulsos y retomar el control sobre tus estudios.

En la terapia cognitivo-conductual, trabajaremos juntos para identificar los patrones de pensamiento y las emociones que te impulsan a jugar Free Fire y evitar tus responsabilidades académicas. A partir de ahí, podemos trabajar en desarrollar estrategias efectivas para el control de impulsos y el manejo del estrés que te permitan enfocarte en tus estudios y alcanzar tus metas.

Podemos trabajar juntos en establecer metas realistas y crear un plan de acción para alcanzarlas. También podemos trabajar en desarrollar hábitos y rutinas saludables que te ayuden a mantenerte enfocado y motivado en tus estudios. A menudo, las adicciones a los videojuegos o a otros comportamientos disfuncionales están relacionadas con patrones de pensamiento y comportamiento poco saludables en otras áreas de la vida.

Si estás interesado en aprender más sobre cómo puedo ayudarte a superar tu adicción al juego y recuperar el control sobre tus estudios, no dudes en contactarme para programar una sesión. Juntos podemos trabajar para encontrar el camino hacia la recuperación y el éxito académico.

Es comprensible que en este momento estés sintiendo que el juego está afectando tus estudios y tu bienestar. El primer paso hacia el cambio es reconocer que existe un desequilibrio, y ya lo has hecho. Este tipo de situaciones son más comunes de lo que parece, y el hecho de que estés tomando conciencia de ello es un avance importante.

Lo primero que podrías hacer es reflexionar sobre cómo el juego está impactando tus prioridades. Pregúntate cómo te sientes cuando dejas de lado tus responsabilidades por jugar, y si este comportamiento está alineado con lo que realmente deseas a largo plazo. Entender las consecuencias de nuestras decisiones es crucial para generar un cambio real.

Es posible que el juego te esté proporcionando una forma de escapar de situaciones que te resultan incómodas o estresantes. Muchas veces, las personas recurren a estos hábitos como una forma de evitar el malestar, y aunque eso pueda dar una sensación temporal de alivio, a la larga puede generar más estrés y frustración. Al reconocerlo, puedes comenzar a encontrar otras maneras más saludables de manejar esa necesidad de desconectar, como practicar algún hobby que disfrutes, leer, o incluso hacer ejercicio.

Si lo consideras útil, podrías empezar a poner límites en el tiempo que dedicas al juego. El cambio no tiene que ser drástico de inmediato, sino que puedes ir disminuyendo paulatinamente el tiempo que le dedicas, estableciendo momentos específicos para jugar solo cuando hayas cumplido con tus estudios u otras responsabilidades. Este enfoque puede ayudarte a evitar sentirte privado de algo que disfrutas, pero sin que eso interfiera con tus prioridades.

Hablar sobre lo que sientes también puede ser muy valioso. A veces compartir este tipo de preocupaciones con alguien de confianza puede darte una perspectiva diferente, y además puede servir de apoyo cuando se trata de mantenerte enfocado en lo que necesitas lograr. Si sientes que el comportamiento se ha vuelto difícil de manejar por tu cuenta, no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo podría ayudarte a explorar más a fondo las razones detrás de este impulso y brindarte herramientas para manejarlo de una manera más equilibrada.

Finalmente, es importante recordar que cualquier cambio significativo lleva tiempo. Ser amable contigo mismo durante este proceso es fundamental. Es un camino que puedes recorrer con pasos pequeños pero firmes, y lo más importante es que ya has dado el primer paso al reconocer lo que está sucediendo.