Empecé el gym fuerte hace cuatro meses, diariamente voy dos horas hago zumba o taebox antes de entrenar,
Empecé el gym fuerte hace cuatro meses, diariamente voy dos horas hago zumba o taebox antes de entrenar, uno o otro y luego pesas, fui metiendo peso en la piernas progresivamente, y hace tres semanas tengo dolores en las rodillas, lo cual siento al hacer desplantes o sentadillas. Que puedo hacer?
4 respuestas
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Todos los trabajos deberían hacerce progresivos y con la supervisión de un profesional Kinesiologos.
Como primera medida debes hacer reposo deportivo unos días, aplicar hielo y consultar a un traumatólogo para la posterior derivación a Kinesiología para tratar tu dolencia. Evidentemente has sobrecargado tus rodillas. El ejercicio físico no debe sobrepasar nuestros límites y es claro que lo has hecho. Debemos tener en claro que el deporte tiene todo a favor salvo cuando se practica en exceso. Urgente consulta médica y comenzar rehabilitación.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.