Buenas tardes, Estoy haciendo terapia (creo que es cognitiva conductual), me recomendaron hacer ej

La experiencia indica que los tratamientos terapéuticos con un solo enfoque psicoterapeutico suelen no ser eficaces, realice tratamiento con psicólogos y psiquiatras con enfoque integrativo y ecológico tenemos un enfoque más efectivo porque abordamos integrando varias técnicas. En lugar de pensar mucho y enredarse simplifique, nada es tan grave mientras estamos lúcidos para resolver. Buena semana.

Hola, es muy importante que en tu espacio terapeutico puedas hablar con comodidad sobre lo que te sucede con un buen rapport con el profesional. Gracias por preguntar.

Hola! buenas tardes. La TCC es muy eficaz y si bien es algo positivo que estés haciendo ejercicio y comiendo de una manera sana, eso ayuda (y mucho), pero no es la solucion como tal para la angustia que estás atravesando. Como psicóloga te recomiendo probar otro tipo de terapias, donde se "ponga a trabajar" al síntoma, desmenuzarlo. Con gusto puedo ayudarte en eso :)

Que entrenar y comer mejor la ayude físicamente no significa que eso alcance para tratar la angustia. A veces el cuerpo mejora, pero el malestar insiste porque toca otra escena: el deseo, la soledad, la exigencia, los vínculos, lo que retorna cuando baja la actividad. Si siente que en su terapia “se habla” pero algo no se mueve, sería importante llevar eso mismo a sesión. No solo contar lo que le pasa, sino preguntar qué lugar ocupa usted en ese tratamiento y si allí se está abriendo una pregunta real o solo una serie de consejos. Un psicoanálisis puede ser una buena opción cuando alguien no busca únicamente herramientas, sino entender qué se repite y por qué la angustia vuelve en determinados momentos, como el fin de semana. También importa la transferencia: no alcanza con el enfoque, tiene que haber un profesional que pueda escuchar sin apurarse a corregirla, pero tampoco dejarla girando siempre sobre lo mismo. El deseo del analista no es darle respuestas rápidas, sino ayudarla a encontrar una verdad propia sobre lo que le pasa.

Hola soy Daniela Mazzoni, Psicologa. Entiendo cuando percibis que estás haciendo "todo bien" y "todo lo que te recomiendan" y aun así, la angustia persiste. Creo que leyendote donde pones que eso queda ahí, no se profundiza, algo más se podría hacer/pensar. Te invito a que me escribas, si lo deseas, un saludo!!

Hola. Recomiendo que no te compliques con marcos teóricos y diferentes tipos de terapia. La terapia para vos es aquella en la que te sientas cómodo y escuchado. No se trata solo de entender lo que te pasa, también se trata de un trabajo propio entre sesión y sesión para enfrentar la angustia. ¿Consultaste con un psiquiatra? quizá también necesites medicación como complemento. Saludos.

Muchas veces no se trata del tipo de terapia sino del terapeuta, qué tipo de vínculo se genera y confianza en el mismo.

El ejercicio y los hábitos saludables pueden ayudar a aliviar el malestar, pero no siempre alcanzan para comprender aquello que está generando la angustia. A veces podemos saber mucho sobre lo que nos pasó y, sin embargo, sentir que eso no alcanza para producir un cambio. El tratamiento no busca solamente encontrar una explicación o una causa, sino poder trabajar sobre aquello que se repite, incluso cuando no logramos entender por qué. Se trata de construir una pregunta sobre el propio malestar y sobre el lugar que este ocupa en la vida de cada persona. Si sentís que tu tratamiento actual no te permite profundizar en esto, puede ser válido conversarlo con tu terapeuta o buscar otro espacio que se corresponda mejor con lo que estás buscando.