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Hola...mi pregunta es a los 61 años veo que he perdido masa muscular...y se nota al hacer algun esfuerzo...es recomendable tomar algun Complejo Vitaminico? Mi padre solia tomar durante su vida…
Hola. Lo recomendable es consultar con profesional de Nutrición para controlar si el aporte a través de alimentación es suficiente en proteínas. Las proteínas son el componente principal de la…
Comencé con una actividad para ganar masa muscular. Con una alimentación vegana, se puede obtener buenos resultados?
Muchas gracias.
Si querés ganancia muscular, la dieta debe ser equilibrada y rica en proteinas.
Y las proteínas deben ser variadas.
Tanto animales como vegetales.
En dietas veganas faltan…