Hola...mi pregunta es a los 61 años veo que he perdido masa muscular...y se nota al hacer algun esfuerzo...es

Hola. Lo recomendable es consultar con profesional de Nutrición para controlar si el aporte a través de alimentación es suficiente en proteínas. Las proteínas son el componente principal de la masa muscular. Además realizar actividad física adecuada que ayude a fortalecer los músculos. Si el profesional considera necesario, indicara suplementos. Saludos.