Preguntas de pacientes (3)

Hola!, sí, la terapia puede ayudarte a mejorar la autoestima y superar inseguridades, y se logran excelentes resultados! La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es de las más recomendadas porque te ayuda a cambiar pensamientos negativos, fortalecer tu confianza y desarrollar nuevas habilidades para sentirte mejor contigo mismo. Con el enfoque adecuado, es totalmente posible ganar seguridad y bienestar. Saludos!

Hola!, sí, la técnica EMDR puede ser eficaz para tratar la ansiedad, ya que ayuda a reducir la carga emocional de pensamientos angustiosos y a modificar las respuestas automáticas de miedo. Puede ser útil en casos de ansiedad generalizada, ataques de pánico y fobias. Sin embargo, la Terapia Cognitivo-Conductual suele ser la opción principal para tratar la ansiedad de manera estructurada. Saludos!

Hola! Lamento mucho que por lo que estás pasando. Por lo que mencionas, parece que las experiencias traumáticas de tu infancia siguen afectándote en la actualidad, sobre todo cuando enfrentás situaciones de conflicto. Es normal que te sientas abrumada si no has tenido la oportunidad de desarrollar herramientas para controlar estas emociones.
Sería muy útil que busques ayuda profesional para trabajar en la regulación emocional y aprender estrategias para afrontar estas situaciones sin que lleguen a desbordarte.
Mientras tanto, podrías intentar probar técnicas como la respiración diafragmática, practicar ejercicios de grounding (como nombrar cinco cosas que ves a tu alrededor cuando te sentís sobrepasada). Pero lo más importante es que no tengas que atravesar por todo esto sola: pedir ayuda no significa que seas débil, sino que estás buscando una solución para sentirte mejor. Saludos!