Preguntas de pacientes (5)

Estimado/a, lo recomendable es 150 minutos semanales de actividad aeróbica. Sin embargo sería aconsejable que diariamente inviertas media hora diaria al movimiento. Ejemplos serían: caminata a buen ritmo, bailar, trote moderado, natación o aquaeróbic, andar en bici, aeróbic, etc. Es recomendable que sea una actividad palentera para que puedas adoptarla como estilo de vida. También que la acompañes con una alimentación adecuada.

Estimada, con sólo estos datos no es posible determinar la causa de tu sintomatología digestiva ya que es necesario realizar una evaluación completa de tu historia clínica, hábito defecatorio y estudios complementarios. Pero en principio es importante que sepas que las emociones y los cambios en el estilo de vida pueden afectar el funcionamiento intestinal, aún cuando te sientas bien anímicamente...el cuerpo expresa lo que no se dice.
Te sugiero veas a tu médico de cabecera/gastroenterólogo para tener un diagnóstico certero y también puede ayudarte una consulta a un nutricionista para que te guíe en cómo manejar la sintomatología con la alimentación.
Saludos!

Sí, hay tratamiento. Lo que te recomiendo en primer lugar es que consultes a tu médico de cabecera para evaluar la causa del reflujo ya que de esto depende el tratamiento.
Algunas pautas higiénico-dietéticas que pueden ayudarte: comer despacio y masticar correctamente los alimentos, evitar realizar comidas muy abundantes, evitar recostarse inmediatamente luego de comer, evitar usar ropa ajustada en la cintura, disminuir el consumo de alimentos muy grasos (productos de panadería, comidas rápidas, aderezos, embutidos...), limitar el alcohol, cigarrillo, bebidas gasificadas, café, mate cebado, temperaturas muy frías o muy calientes en alimentos y bebidas.

Estimado/a: no existen alimentos mágicos! Es una alimentación equilibrada y adaptada a tus necesidades junto a un estilo de vida activo y saludable la que te permite lograr y mantener un peso adecuado. Te sugiero que consultes a un Lic. en nutrición para que te realice una valoración clínico-nutricional completa y puedas comenzar tratamiento. Saludos!

Estimada, como comenta el Dr, las hemorroides suelen aparecer como consecuencia del estreñimiento frecuente. Éstas pautas higiénico dietéticas pueden ayudarte: aumentar la ingesta de líquidos durante todo el día especialmente líquidos fríos en ayunas, no reprimir el deseo defecatorio, aumentar el consumo de fibra incorporando frutas y verduras crudas y con cáscara, cereales y panificados integrales, agregando salvado de trigo a distintas preparaciones (como rellenos, revueltos, yogur...), evitar el sedentarismo (realizar caminatas por ejemplo puede ayudarte a lograr mejor motilidad intestinal).
Saludos!