Preguntas de pacientes (5)

Hola, tu experiencia es muy reciente y es muy natural que experimentes los sentimientos que expresas en tu consulta. No es fácil perder un padre y mucho menos presenciar ese momento. Los duelos son procesos que llevan su tiempo y lo que viviste es una situación traumática para cualquiera. Me parece un buen punto de partida que puedas poner lo que te pasa en palabras tan claras, seguramente si inicias un proceso terapéutico vas a obtener buenos resultados.
Tus sentimientos no son los de una persona que no hubiera querido socorrer a un ser querido, por lo que mi consejo inmediato es que no pongas la energía de tus pensamientos en las especulaciones de lo que podrías haber hecho, no te va a traer ninguna utilidad y seguramente hay aspectos más positivos en los que podés centrarte.
Te reitero que esto es un proceso y si bien es una buena señal que pidas ayuda, te aconsejo que apuntes a un trabajo terapéutico que lo acompañe.
Espero que encuentres alivio, saludos.

Considero importante que consultes en primer lugar a un psiquiatra, ya que el "no estar segura de haber tenido alucinaciones" me parece un punto suficiente para eso, además tu descripción de los síntomas hace notar una sensación de falta de control y una debilidad emocional que deberías compensar para poder empezar cualquier tratamiento psicológico en condiciones mínimas para poder avanzar. También es importante la antigüedad de los síntomas, por lo que deberías aprovechar la inquietud que te llevó a consultar y transformarla en una acción hacia tu bienestar lo más rápido posible y concretar una consulta sin postergaciones.

Lo que te pasa en principio sería, si se quiere, "común" (le pasa a mucha gente sin que esto sea signo determinante de una "patología").
El lenguaje tiene un influencia muy fuerte sobre lo que sentimos, hacemos y pensamos. El diálogo y las auto-instrucciones que mantengas contigo mismo afecta de forma significativa estas áreas, si son negativos, descalificantes, reproches hacia ti mismo generan ansiedad, angustia y otros sentimientos/pensamientos/conductas negativos, que a su vez éstos generan más diálogos en la misma sintonía, creándose un círculo vicioso. Además siempre hay de base pensamientos irracionales que damos por ciertos que generan este tipo de fenómenos.
Si bien hay técnicas muy desarrolladas para aprender a establecer diálogos sanos, tu solo puedes detectar las estos diálogos y cambiarlos por otros más positivos. Cambiar un "tu eres un xxx" por un "puedes hacerlo mejor, sólo hay que intentarlo con más ganas", por ejemplo. Con ese ejercicio ya deberías notar mejora. Saludo!

Hola! Por supuesto que puedes adelgazar, el tema con los procesos para perder peso es que las expectativas, objetivos y esfuerzos que estés dispuesta a poner o tengas disponibles deben estar bien alineados y debes tener objetivos a corto, mediano y largo plazo (es muy difícil perder 15 kg en dos semanas caminando 15 min x día, por ej) . Estoy de acuerdo en con los demás colegas en el acompañamiento integral de profesionales, pero el dinero es un recurso a tener en cuenta y los profesionales son más caros que los gimnasios, por lo que deberías ajustar bien la mira para elegir el acompañamiento. Mi consejo es que busques un buen Nutricionista y te asesores con un Prof. de Educación Física, ambos están entrenados en tratar con casos como el tuyo y sabrán detectar si fuera necesaria otra intervención profesional. Con eso sin duda vas a notar mejorías en tu SALUD y en tu aspecto. Con un buen plan, persistencia y paciencia vas a conseguir buenos resultados y los empezarás a notar pronto.

Faltan muchos datos para tener una idea más completa, pero descartando causas orgánicas la eyaculación precoz está generalmente asociada con la ansiedad y con el aprendizaje de ciertas conductas (obtención inmediata de satisfacción). Esto puede ser común en la adolescencia, aunque no es en absoluto un fenómeno exclusivo de esta etapa. Si tu caso estuviera dentro de parámetros aproximados a los descritos, además de buscar ayuda especializada, hay algunas cosas que puedes hacer tu mismo:
El ejercicio de parada y arranque de Master y Johnson, una buena búsqueda en Internet debería bastar para saber como aplicarlo ya que está desarrollada en muchos portales especializados y es muy conocido. Además puedes practicarlo solo o en pareja.
Ejercicios de relajación previos, hay varios centrados en la respiración que también son muy simples.
Procurar eliminar factores estresantes (falta de tiempo, lugar poco propicio, personas cercanas, etc.) Saludos!