Ultimamente mi alimentación ha estado pésima, resfrío que duró más de una semana y estoy con síntoma

Hola. Para mejorar el sistema inmunologico es importante abordar la microbiota intestinal, que depende de los habitos no solo que comes, y esto que nombras la afecta, la desequilibra. Lo que se recomienda es consultar con profesional que trabaje sobre la salud intestinal, si queres realmente tener resultados, es necesario que el plan que hagas sea adecuado a tus posibilidades y corregir la/las causa/s real del desquilibrio. Saludos.

Estimada Llevas a cabo una alimentación pésima según dices, estrés, insomnio... la inmunidad va de la mano de una correcta nutrición personalizada teniendo en cuenta todos los aspectos. Debes tener una consulta con un Lic. en Nutrición. Bendiciones.