Soy deportista, mido 180cm y peso 86Kg. Quisiera saber si es posible aumentar 5Kg de masa muscular. Tengo

Buenas tardes! En primera instancia, es necesario realizarte una evaluacion, concretamente una antropometria. Siempre es posible aumentar el peso, pero es necesario planificar adecuadamente el entrenamiento (tipo, frecuencia, etc), la alimentacion y en caso de requerir, suplementacion. 5 kg de masa muscular es mucho, solamente a traves de un seguimiento se puede comprobar que el aumento de peso corresponde a masa magra. Saludos!

Claro que se puede de a poco con antropometría previa y plan de ejercicios con cargas progresivas alimentación adecuada suplementos y buen descanso

Como Licenciada en Nutrición Deportiva y Técnica en Antropometría mi recomendación es: Primero que te realices una evaluación antropométrica para conocer tu composición corporal y luego se diseñará un esquema de entrenamiento y un plan nutricional acorde para alcanzar ese aumento de masa magra que necesitás, y en algunos casos se requiere el consumo de suplementos.

conincido con los otros profesionales te deberías hacer consulta con un deportivo o especialista en nutrición que haga antropometria y luego confeccionar un plan nutricional de la mano con actividad física acorde para que puedas aumentar masa muscular