Quiero bajar 20 kg en dos meses que me recomiendan hacer?

En primer lugar te sugiero concurrir a un especialista para realizar un chequeo clinico completo, para conocer tu status metabolico,de ahi en mas programar un descenso de peso progresivo, equilibrado y balanceado, ya que los alimentos tienen un impacto hormonal,y de acuerdo a lo que comamos podremos tener un impacto positivo o negativo sobre la regulacion hormonal, de ahi la importancia de consular a un espcialista para que te confeccione un programa alimentario que beneficie tu salud y te ayude a bajar de peso con una adecuada combinacion de nutrientes. Te aconsejo no volcar todas tus expectativas en bajar de peso a corto plazo ya que esto puede tener un impacto negativo para tu salud como un efecto rebote. Lo mas importante es adquirir habitos saludables y modificar tus habitos de vida , aprender a çombinar los alimentos para controlar tus hormonas y tu metabolismo,

Así es, bajar rápido de peso no es saludable, en la mayoría de los casos luego de bajar se produce el efecto rebote y en ese proceso de descenso de peso no existe la educación alimentaria. Lo ideal es realizar un Plan controlado, descenso de peso acompañado de Educación para lograr cambios de hábitos saludables! Saludos.

Consulta a un profesional y se paciente. Los grandes descensos de peso que se dan de forma rapido produce efecto rebote posterior.

Hola ! La única forma de bajar de peso y hacer un cambio de vida definitivamente es ir al especialista, armar un plan personalizado ( comidas, actividad, medicación de ser necesaria , ver si tenes trastornos metabólicos u hormonales . Por favor no hagas dietas por tu cuenta y no te automediques! Saludos mil !!