Nose si es presentimiento o ansiedad....Pero ayer estaba comiendo y en un momento se me vino a la ca
Nose si es presentimiento o ansiedad....Pero ayer estaba comiendo y en un momento se me vino a la cabeza que iba a morir el año que viene, me entro una sensacion de escalofrios, es ansiedad? cabe destacar que sufro TAG, hipocondria y hace menos de una semana perdi un familiar, el año pasado a esta altura tambien tuve el mismo pensamiento pero sin escalofrios y aca estoy, vivo, pero como ahora tuve esta sensacion de escalofrios mi cerebro empezo a dudar
3 respuestas
Estimado, este pensamiento que menciona podría llegar a ser un pensamiento intrusivo. Generalmente, no tenemos poder sobre los mismos dado que surgen de manera automática en nuestra psiquis. Su base es hipotética ("ME VOY A MORIR EL AÑO QUE VIENE") , pero la descarga emocional en nuestro cuerpo es como si realmente fuera a suceder ("ANSIEDAD"). Saludos Atte.
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Comprendo que este pensamiento te ha generado mucha angustia y que te has sentido abrumado por la sensación de escalofríos que experimentaste. Es posible que este pensamiento esté relacionado con la pérdida reciente que has sufrido y el estrés que estás experimentando en este momento. La ansiedad y la hipocondría pueden hacer que sea más difícil para ti controlar estos pensamientos negativos. Es importante que aprendas a manejar tus pensamientos y emociones de una manera más efectiva para que puedas reducir la ansiedad que estás experimentando. Te invito a considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional para trabajar en tus problemas de ansiedad y hipocondría. En mi consulta como psicólogo especialista en terapia cognitivo-conductual, puedo ayudarte a desarrollar habilidades para manejar tus pensamientos y emociones, así como a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos. No dudes en contactarme si necesitas más información o si deseas programar una cita.
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