Me cuido en las comidas, hago ejercicios como salir a correr dos veces por semana y tres voy al gimnasio,

Habría que evaluar como es el cuidado que estás haciendo de las comidas. Si la selección de alimentos es la correcta al igual que las porciones que elegis en cada comida. También revisar si la actividad fisíca es la adecuada. Te recomiendo empezar con un registro de comidas y asesorate con un profesional idóneo.

Hola: Sería recomendable que realizaras un registro de tus comidas para evaluar las calorías que ingerís, y que el mismo sea evaluado por un nutricionista, ver el tipo de actividad física que realizas en el gimnasio y descartar causas secundarias de aumento de peso.

Hola, primero habría que determinar cual seria tu objetivo,que significa cuidarse en las comidas, puede pasar que te estes alimentando no correctamente, ya sea en exceso o de menos, si realizas ayunos, realizar actividad física es necesario, hay que evaluar si es mas aerobico o de carga en el gimnasio.Coincido en que debes consultar para aclarar tus dudas y nunca hay que frustarse, mas si tenes voluntad, falta una ayudita y vas a llegar a tu objetivo,saludos

En estos casos si o si conviene consultar con un/a profesional. A veces creemos que nos cuidamos con las comidas y estamos haciendo cosas que van en contra de nuestros objetivos.

Buenos días, entiendo tu frustración, pero seria importante definir que implica "cuidarse con las comidas" por ahí no es el cuidado correcto para tu cuerpo y actividad. También debe considerarse el peso que tengas. Y sobre todo hace cuanto tiempo hace que estas haciendo esta rutina, la ansiedad es el peor enemigo. Te propongo consultes con un profesional, al menos una vez para ajustar tu alimentacion y actividad. Te mando saludos! y suerte, persevera que al final siempre vale la pena!