Hola tengo 38 años siempre hago ejercicios mínimo 3 veces por semana spining años anteriores aparato

Encantada! En algunas áreas de nuestra vida podemos caminar solos. En otras áreas es mejor que nos ayuden. SI me dices que pesas 85 Kg, que hacer gym, y que sigues sin ver resultados beneficiosos para tu salud, será cuestión que pienses en comenzar un tratamiento nutricional con un Lic. en Nutrición.
Así podrás estar acompañado, no sólo aprenderás a alimentarte bien y comprender cuáles son tus errores, por más que le pongas buena voluntad, muchos errores deben estar diariamente que no te das cuenta.
Bendiciones.

Hola, como estas? Entiendo tu frustración, sobre todo haciendo tanta actividad física y tratando de mantener una alimentación equilibrada. Pero el peso no depende solamente del ejercicio ni de sacar harinas o azúcar. También influyen factores como el descanso, el estrés, las hormonas, la retención de líquidos, algunas medicaciones y la cantidad total de alimentos a lo largo del día, a veces comiendo poca cantidad también puede influir en el descenso.

Además, muchas veces el cuerpo cambia su composición aunque la balanza no lo refleje tanto, puede que en tu composición corporal haya más masa muscular con respecto a meses anteriores, sobre todo si venis haciendo actividad fisica en el ultimo tiempo. Por eso, más que enfocarnos solo en el peso, es importante mirar hábitos, bienestar, energía y salud en general. Lo ideal sería poder evaluar tu caso de manera completa y personalizada para entender qué puede estar dificultando el descenso. Espero te sirva mi respuesta. Saludos :).