Hola , quiero bajar de peso, mido 179 y peso 95 kilos deseo bajar 13 kilos, que me recomiendan?

Hola, te recomiendo que vistes a nutrcionista, evalúe tu estado metabólico y de acuerdo a ese diagnóstico realicé Plan Alimentario adecuado a tus necesidades y posibilidades. Además de corregir hábitos para lograr un peso saludable y cómodo para vos. Nada remplaza el tratamiento individual y controlado por profesionales capacitado para cuidar tu salud. Saludos

Hola, lo primero que te diria es ¿estás comprometida con la decisión de bajar? Y luego de esa respuesta bien a conciencia si.
Consultá a una Lic.en nutrición que te ayudará con los comidas,te acompañará para modificar hábitos y te guiará en el proceso de ir descendiendo de peso. Abrazo.

Hola! Estoy de acuerdo con mis colegas. Solo agregaría un control endocrinologico y de ser necesario pedir los análisis hormonales correspondientes. Saludos!

Buenas tardes, como te dijo la colega, nada reemplaza a la consulta con un profesional. Si estás con ganas es importante que recurras a un Lic en nutrición con el que te sientas cómoda , se interese por tu gustos, hábitos , horarios, patologías y te sepa escuchar para que juntos puedan lograr un descenso de peso saludable en el cual predomine el cambio de hábitos y la actividad física.