Hola.Hace cosa de un año,tuve una fobia específica,lo pasé terrible,tuve ataques de pánico, estrés,p

Hola, como estas, vos describís ``hace cosa de un mes....me empecé a cuestionar cosas....y no le encontraba un sentido a nada´´ y luego que comenzaste a estresarte sin motivo de forma repentina y tuviste miedo de volver a pasar por lo mismo -volver a recaer, tener ansiedad-; estamos hablando de ansiedad, que puede ser por lo que viviste hace un año atrás; algo detonó lo que estás sintiendo actualmente.
Decís que te cuestionaste cosas, te preguntaría para que hagas un trabajo reflexivo: qué cosas te empezaste a cuestionar? esa pregunta es importante.
Observo en tu relato una preocupación excesiva, estas anticipándote como a algo, esto lo leo cuando señalas que te preocupas por cosas muy tontas o sin un sentido real...te estas preocupando por el futuro? por cosas que puedan suceder en un determinado momento o situación?.
Te recomiendo que busques la ayuda de un terapeuta que focalize en lo que describís, sos muy claro como lo explicas. Es importante trabajar sobre todo esto para que puedas sentirte mejor.
Mi orientación es cognitivo conductual, tengo una larga trayectoria tratando la ansiedad, podes contactarte conmigo a través de mi perfil y escribiéndome al whatsapp que figura en mi perfil de doctoralia describiendo el motivo de consulta. Te envío Saludos

Hola....considero que lo que te paso en situaciones pasadas y lo que actualmente viene resurgiendo en tu vida tiene que ver con estados ansiosos, lo mejor para estos casos es que puedas comenzar en un espacio terapeutico, poder hablar de lo que te pasa con el apoyo de un profesional es el inicio a encontrar el camino hacia la mejoría. Gracias por tu pregunta

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Lo que describís es bastante común en personas que han atravesado episodios de ansiedad intensa. Parece que, después de haber superado tu fobia y el malestar asociado, ha quedado un miedo residual a volver a experimentar esa sensación de angustia.

Esto puede generar un "ciclo de ansiedad anticipatoria", donde el temor a recaer hace que estés más alerta a cualquier cambio en tu estado emocional, lo que a su vez puede desencadenar estrés sin una causa aparente. Es como si tu mente estuviera en constante vigilancia, intentando evitar el malestar, pero terminando por generarlo.

El hecho de que no identifiques una causa concreta para tu estrés no significa que no haya factores en juego. Puede ser una combinación de fatiga mental, autoexigencia o simplemente el recuerdo de lo mal que lo pasaste en el pasado.

Si sentís que la ansiedad está afectando tu día a día, trabajar con un terapeuta podría darte herramientas más específicas para afrontarla.
Recordá que superar un episodio de ansiedad no significa que nunca más sentirás estrés o inquietud, pero sí puedes aprender a gestionarlo de una manera diferente. Éxitos y mucho ánimo en tu búsqueda. Saludos!

Lic. en Psicología Agustín Sartuqui (M.N: 60.696)