Hola hace 6 años que soy vegana.estimo que por últimosu síntomas debo hacer suba de b12 que cantidad
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Hola hace 6 años que soy vegana, estimo que por últimos síntomas debo hacer suba de b12 que cantidad debo consumir?
Encantada.
Como vegana desde hace 6 años, es común necesitar suplementar vitamina B12, ya que su aporte en la dieta puede ser insuficiente. La cantidad adecuada para aumentar tus niveles depende de tus análisis y síntomas específicos, pero en general se recomiendan dosis que pueden ir desde 500 hasta 2000 mcg diarios, según indicación médica o nutricional.
Te sugiero hacer un control de tus niveles de B12 y consultar con un profesional para ajustar la dosis y duración de la suplementación de manera segura y eficaz.
Saludos y bendiciones.
Como vegana desde hace 6 años, es común necesitar suplementar vitamina B12, ya que su aporte en la dieta puede ser insuficiente. La cantidad adecuada para aumentar tus niveles depende de tus análisis y síntomas específicos, pero en general se recomiendan dosis que pueden ir desde 500 hasta 2000 mcg diarios, según indicación médica o nutricional.
Te sugiero hacer un control de tus niveles de B12 y consultar con un profesional para ajustar la dosis y duración de la suplementación de manera segura y eficaz.
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