Hola, buenas noches, sufro de ansiedad generalizada y por mas que trato de estar alegre, y ver las cosas

Es una consulta muy frecuente. Con la ayuda de medicación por un tiempo y un profesional que acompañe y ayude a cambiar de perspectiva el paciente puede hacer un cambio bastante pronto y sentir mucho alivio. Se sugiere la terapia cognitivo conductual.

Hola. Te sugiero que consultes con un psicólogo cognitivo conductual o un psiquiatra formado en esta psicoterapia para poder empezar un tratamiento psicoterapéutico. Si bien habrá que hacer un diagnóstico para ver realmente cual es la problemática que estás viviendo, la psicoterapia cognitiva conductual estoy seguro será de gran ayuda,

Lo más recomendado para padecimientos con síntomas de ansiedad tan marcados es un tratamiento combinado, con una perspectiva integral. Tratamiento Psicoterapuetico más psicofarmacologico.
Es importante evaluar la cualidad de los síntomas. Mi sugerencia, es consultar lo antes posible con un profesional para no acentuar la persistencia de los síntomas.
Saludos Cordiales,

Es posible que además de ansiedad esté padeciendo una depresión lo que es bastante frecuente, aunque los dos síntomas que menciona son propios de los estados de ansiedad (sobre todo en las crisis de angustia o pánico). Lo conveniente es que consulte con un especialista pues los tratamientos tanto psicofarmacológicos conjuntamente con psicoterapia son muy efectivos.

Primero evaluaria si se trata de una ansiedad generalizada y de que manera particular se da en este momento en tu persona en las circunstancias vitales que atravesas .
Abordaria cules son los eventos que disparan tus preocupaciones y las emociones y pensamientos que se se desencadenan de las mismas.
A veces preocuparse sirve para prevenir , pero lo que nos termina entorpeciendo es quedar adherido a la preocupacion , bloqueando la capacidad de jerarquizar la magnitud del problema , y la consecuente posibilida de modular el malestar adaptativamente .

Buen día, seria importante que puedas chequear si lo que tienes es trastorno de ansiedad generalizada. Me gustaría compartirte que no es necesario ver todo con alegría o las cosas positivas, estar luchando con eso probablemente te vuelva cada vez mas ansiosa, las cosas son como son, aceptarlas así puede ser una forma de disminuir las emociones que aparecen con gran intensidad y poder chequear que cosas te gustan hacer o que cosas disfrutas y poder practicar estar en el momento presente cada vez que te encuentres haciendo alguna de estas cosas. Espero haber sido de ayuda