Despues del embarazo engorde mas de 20 kilos mido 153 y estoy pesando 73 kilos. Quiero saber que puedo
Despues del embarazo engorde mas de 20 kilos mido 153 y estoy pesando 73 kilos. Quiero saber que puedo hacer para adelgazar? Tengo mucha ansiedad. Que me recomiendan?
3 respuestas
Sin dudas, hacer una consulta médico nutricional que pueda analizar los datos clínicos y bioquímicos a la luz de tu historia clínica obstetrica y tu historial de peso. No hay recetas mágicas, elaborar un plan alimentario acorde a tu momento vital y planificar actividad física es lo más sensato para combatir la obesidad. Un saludo.
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Hola. Solo haciendo consulta con profesional, vas a tener respuestas y soluciones, según los elementos que mantienen un peso elevado y ansiedad. Tenes que ser paciente y seguir un Plan Alimentario aducuaado a tus necesidades, actividad física a qué puedas realizar, descansar en la medida que puedas mejor, y chequear que otros factores puedan impedir que bajes de peso. Como la colega dijo, no hay recetas mágicas, hay que cambiar hábitos y respetar el proceso de descenso de peso. Saludos.
Como dijeron mis colegas lo ideal es que consultes a un nutricionista para que puedan planear tu alimentación para este momento. De todas maneras es necesario que te organices para podes respetar las 4 comidas principales, tener a manos alimentos saludables para los momentos de ansiedad y tomar bastante agua para tener una buena hidratación. Y complementar con actividad física..a veces tan simple como 45 minutos diarios de caminatas Saludos y êxitos en el proceso.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.