¿Cuáles son las mejores técnicas para calmar el dolor ciático? (Elongación, frío/calor, masajes,

Consultá a un especialista en Praxis Vertebral Tibetana.

Primero determinar la causa del dolor ciático, si es por una disfunción estructural (hernia discal, protusión, pinzamiento), si es adaptativa a una disfuncion proveniente del anillo sacroiliaco (pelvis) o de segmentos superiores (lumbar alto, cervico dorsal), si es un espasmo del musculo piramidal (pseudociatalgia) para poder encarar un tratamiento mas preciso y poder darle una solución a dolor que te aqueja. Para paliativos tenes una gama muy amplia de tecnicas para realizar, si es por tu cuenta te recomiendo hielo y reposo de la zona, lo ideal después de consulta profesional, tratamiento fisioterapeutico y luego entrenamiento funcional para fortalecer y equilibrar la zona media del cuerpo.

Si el tratamiento lo.vas hacer vos.. hielo y elongación. Si vas a un profesional se sima otras cosas de acuerdo a su evaluación.

Hola. Coincido con los colegas. Suerte