Buenas tardes tngo 42 años mido 1.69 y peso 135kilos tngo problemas al caminar me duele mucho la cad

Hola! No ir a los controles médicos es no prevenir enfermedades. Es el primer paso que deberás hacer. Si amas la vida, debes ser consciente que necesitas controles médicos y un plan alimentario acorde a tu problemática, guiado por un Lic en Nutrición, quien además estará motivándote para que logres el objetivo de mejorar la calidad de vida. Bendiciones.

Hola! Buenas tardes! Comprendo tu situación, no hace falta hacer cambios extremos, empezar de a poco, con una alimentación más ordenada, incorporar frutas y verduras a diario, consumir proteínas, carbohidratos de calidad (granos integrales), tomar agua, descansar y hábitos posibles para tu día a día, ya puede ayudar muchísimo a mejorar la movilidad, el dolor y cómo te sentís. También sería importante hacer un control médico general para ver cómo está tu salud y acompañar este proceso de manera segura. No tenés que pasar por esto sola. Espero te sirva mi respuesta. Saludos.