Buenas tardes, necesito recomendacion sobre que desayunar antes de entrenar en el gym ( entreno a primera
Buenas tardes, necesito recomendacion sobre que desayunar antes de entrenar en el gym ( entreno a primera hora), ya que los dias que hago ejercicios de piernas con muchas repeticiones me siento como mareado y eventualmente nauceas. Que me recomiendan? Muchas gracias.
3 respuestas
Los mareos son un tanto más comunes en los días de entrenamiento de piernas. Sin embargo consultá a un profesional porque no todos los alimentos previos al entrenamiento son lo mismo. Y por otro lado, hay un tiempo que hay que esperar entre que se desayuna y se va al gimnasio.
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Hola! De acuerdo con la Dra. Patricia Okurzaty. Tambien esta la opcion de licuado de fruta con leche. Atentamente.
Buenos días! Te recomiendo consultar a un profesional para diseñar un plan de alimentación acorde a tu peso y tipo de actividad física. A modo de guía podrías desayunar: infusión cortada con leche descremada, 2 tostadas de pan integral o salvado con queso crema descremado y mermelada. También si queres variar podrías incluir 1 huevo duro o poché, una tortillita de avena o un vaso de yogurt descremado con cereales sin azúcar y/o germen de trigo. Saludos.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.