Buenas tardes, con 53 años me han detectado divertículos y me gustaría saber que alimentos debo toma

Encantada! 1. Diverticulosis (sin inflamación): Es la presencia de divertículos en el intestino, pero sin infección ni inflamación. En esta etapa: Sí se recomienda consumir fibra, tanto soluble como insoluble, para evitar el estreñimiento, que puede empeorar la situación. No es necesario eliminar las semillas ni los frutos secos, salvo que justo con alguno tengas síntomas. Hoy sabemos que no son responsables de los brotes. Incluir: frutas, verduras (crudas y cocidas), cereales integrales, legumbres bien cocidas, agua suficiente y actividad física moderada. Evitar el estreñimiento es clave. 2. Diverticulitis (inflamación e infección de los divertículos): En esta etapa hay dolor, inflamación, a veces fiebre. En estos casos: Se suspende la fibra temporalmente, sobre todo la insoluble (vegetales crudos, cereales integrales, etc.). Se recomienda una dieta más suave, baja en residuos, según el cuadro: puede ser líquida, blanda o progresiva. Una vez resuelto el brote, se vuelve a incorporar la fibra de manera gradual. Lo más importante: Más allá de estas recomendaciones generales, consultar con un Licenciado en Nutrición es fundamental, porque cada persona tiene características diferentes, y hay que adaptar la alimentación en base a síntomas, antecedentes, y estilo de vida. Estoy a tu disposición para acompañarte en este proceso y ayudarte a encontrar el plan más adecuado para ti. Saludos y bendiciones.