Buenas,hace unos meses empecé con ansiedad,no tenía ningún tipo de causa,y me persistió en el tiempo

Hola. La ansiedad siempre tiene causas, me refiero a la primera línea de tu comentario. Esa causa casi nunca está disponible en la conciencia, por eso hay que buscarla y elaborarla con psicoterapia. Mi recomendación es que hagas una consulta médica para descartar causas orgánicas. Si los resultados de los estudios dan bien, sugiero que inicies terapia para analizar con más tiempo y detenimiento lo que te sucede. Te envío un saludo.

Hola....comprendo como te estas sintiendo, aunque hay que elaborar mas profundamente tu historia de vida a fin de saber algunas cuestiones que podrían desencadenar en esta situación de ansiedad que dices vino de repente. para lo cual es importante que puedas acceder a un espacio terapéutico con apoyo profesional. gracias por preguntar

Existen muchas herramientas para trabajar la regulación de la ansiedad, tales como la respiración, relajación muscular progresiva, visualización, exposición y mucho más. Todas estas estrategias se enseñan y se trabajan en el ámbito terapéutico, nosotros como profesionales estamos capacitados para brindarte herramientas y que progresivamente vayas avanzando en tus objetivos.

Hola, como primera medida dado tus malestares físicos sería indicado asistir a consulta médica a la brevedad para descartar cuestiones de salud de tipo orgánico.