Lic. Nicolás Oharriz

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Dudas solucionadas

1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Trastornos del sueño

Tengo insomnio, aun cansada no me duermo si no tomo el medicamento Insomnium ,que podria hacer? Siempre me pasa lo mismo,pese que paso horas de día acostada.Tengo 86 años.

Como dijo de forma acertada la colega Virginia, me gustaría agregar la importancia de la serenidad a la hora del dormir, es el momento, donde hacemos un pequeño balance del día, casi automático y aún sin que lo notemos. Claro esta que el día nos carga de situaciones, a veces mas otras menos, pero siempre hay algo que se nos presenta. La música ayuda a conciliar el sueño en muchas ocasiones, música baja instrumental preferentemente, nuestro objetivo debe ser dejar que la mente se relaje, lo cual nos va a permitir lograr el estado necesario para poder descansar, porque es necesario recordar que dormir no es sinónimo de descansar, esto es un proceso que se da generalmente en el proceso del dormir, pero podemos dormir mal, lo cual no implica un descanso optimo para encarar el día siguiente. A modo de conclusión, descansar es necesario para tener un buen próximo día, y con un buen descanso se genera un hábito del sueño, eso creo que es lo que usted debe recuperar sin ayuda farmacológica.

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.